觉知力训练22

22日功课（觉知力训练）

我觉知我的每一个当下

今天，我留意我的心神是否在此时此刻此地！

️过去已死，未来还未到来，真实的生命只有当下这刹那！

️在当下就是醒来，不在当下就是幻象和梦中！

️感知当下的空气，呼吸，品尝每一口水的味道，看着手指在手机上或是电脑键盘上打出的每一个字，体会听到的轰鸣声，水声，脚步声，琴声，路人说话声……

️无论此时此刻做什么，带上自己的心神，和自己，和当下，在一起！这就是活着！

️当我的心神安住当下时，我的感受是什么？

今天，我选择与当下合一！