2018.5.7-5.13周检视

2018.5.7-5.13周检视

1.学习:

本周在学习上读了工作就是最好的修行这本书，也在看睡眠革命这本书，睡眠革命给我的的启发是从睡眠周期及习惯，告诉我们应该怎样养成良好的睡眠，这本书本周读了一半，这周我也会继续来读这本书，那在学习上面需要再往下做的，就是在读完一本书的时候要有输出

在本周完成了两个ppt的锦囊，每天都进行了金句接龙

本周明翰的分享收获非常大，怎么科学发声，教我们非常简单一个方法练习；三用力，小肚子、软腭、苹果肌

2.运动

本周跑了十公里，速度有点慢，因为穿的太多了；跑完步后做了135个俯卧撑；我也喜欢跑步的感觉，因为真的就如教练所说，我们在做一件事情，到最后的时候真的是靠给自己的坚定信念才完成了一个突破

3.健康

每天早晨都有吃早餐，就是早餐有点单一，面包加鸡蛋，这周有点儿上火，可能之前情绪波动太大；前几天工作上很闹心，觉得工作很无聊，于是就听了樊登讲的正念的奇迹；书中说，我们需要跳出来觉察自己，那听完这本书，我觉得我现在的心态包括情绪好了很多，我们既要专注于当下，同时要在固定的时间去反思自己的目标，去完成自己的计划，闹心是解决不了任何问题的

4.时间管理

本周时间管理效率依旧不是太高，那也在做改进，本周听了樊登的摆脱拖延症这本书，首先我们要告知自己没有拖延症；其次，当我们有拖延症的时候，我们应当及时对自己喊停；同时我们思想是可以被训练的；然后还有最后一个办法，就是我们可以把我们要做这件事，扔过那面墙，我们总会想办法去完成它

5.社交

本周的社交还是集中在线上，跟ppt22期的伙伴以及181的伙伴链接

6.工作

工作本周还是在做项目管理，表格的整合；已经完成并核对完所有数目，周一准备给领导，接下来要忙收入确认，现在感觉工作都入正轨了，没之前那么忙；有时候就会有拖延症；我是真不太喜欢办公室这份工作，没什么技术含量；但如正念奇迹所说事情没有好坏，你不知道那件事情对你以后有帮助，可能一辈子也没有办法一直做自己特别喜欢的事情，有时就需要沉淀自己；既然放不下来年终奖，既然给自己制定了考研的计划，就先去完成它，再看看结果是不是我想要的

7.理财

zero

8.目标

我的90天目标依旧是考研，我觉得我应该尝试一下，给自己一个无悔的理由，要不然我以后会很闹心，因为自己没有努力过

9.家庭

本周家庭陪伴还是比较好的，基本上每天晚上会跟媳妇看会儿电视，聊会儿天；然后睡觉。就是本周没有一起进行室外活动

10.娱乐

本周跟臭看了一部电影红海；一期真人秀极限挑战。

12.优势

我觉得优势还是坚持一件事情，比较有毅力

13.本周最幸福的事

正念的奇迹，这本书对我影响比较大，我觉得自己在情绪控制方面好了很多，我要学会自己去观察自己，而不是一直闹心，一直闹心什么问题都解决不了，我们先把身边的小事做好，才可能把很多大事做好，先把身边的鸡毛扫干净，形成一个正向的发展

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