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2018-02-03 本文已影响394人王二小Secret

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大体基本上是这些，下面我详细讲一下我目前的手帐使用情况吧～

一、计划手帐

晨光TN 一自制pat-mi内页

使用频率：每天

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每两页代表一周，右侧是每一天对应的日期和一年的第几周。方便查看本月大事件。避免了以前过得稀里糊涂不知道是第几周。标记醒目有紧迫感。虽然写得有点乱。

我通常是前一天晚上写下第二天的To do，像洗衣服这种事无巨细的都会写进里面。月末时写下下月计划和要看的书籍电影清单。

然后按照To do list把事情一件一件做完。我对自己要求比较宽松，因为你猜不到会不会加班或者会不会有其他事情可以干。因此做不完的事情也不必当天必须做完再睡觉。到了中年少女这个角色，熬夜一晚，要靠一周来补，实在得不偿失。

而且我觉得计划这个东西并不是列了就必须按时完成的，它是可以不断调整不断修正的。我们做计划的目的是为了找准自己的秩序，在行动中完善计划，而不是让计划追着跑。

贵的本子也不是舍不得买，只是觉得自己的手帐排版还没有做得很好，也还没有固定自己的手帐体系。怕半途而废了。

其实贵的文具当然有好的使用体验，但是我认为作为一个实用工具来说，买一个适合自己的，且买得起，也用得起的就好。有的人吃土买了贵的本子，又舍不得用，那就真的是太浪费了。

二、复盘手帐

趁早极少数手册（日复盘）

使用频率：每天

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这本我三月份开始用的，用来做日复盘。

里面的设计有：时间轴、三个目标、用餐情况、学习计划、财务管理、总结。对我来说很够用，不需要画格子，节省时间。

时间轴可以记录自己每天做了什么。工作方面我有工作手帐，暂时用不到时间轴，然后我就用它来写：小确幸、学习实践、反省改进。我觉得这三个内容都很重要。

学习实践和反省改进，是很早之前从《30岁的每一天》学到的。主要写学习的内容、自己应该怎样去实践。反省的内容、自己应该如何去改进。

比如：我是拖延症晚期需要改正。解决方法就是，跳出舒适区，去做觉得麻烦的事。

反省问题时，也要写出解决方案。这样目标就会越来越准确。就不会觉得迷茫，也更有信心去改正。

左上角是摘抄一段紧扣反省主题的激励自己的话。

Dokibook家的TN手帐一周计划内芯（周总结）

使用频率：每周

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这个手帐我是用来复盘用的。复盘每天的收获，每周的总结。主要记录类似圆梦计划的大事件，也就是反思自己一每天做了什么，每周做了什么。翻开会有小小的成就感。

前面我说了，我的计划手帐会列一些计划，完成完不成的都在上面，有些凌乱，看起来焦躁不安。而这本复盘手帐只记录我已经完成的计划。

通常在一周结束后，根据我的计划手帐和日复盘手帐统一整理。

复盘可以让我看清楚自己哪天效率高，哪天偷懒。哪些时间不能浪费。利用生命之花来复盘，可以清楚看到自己的缺陷。然后修正接下来的计划。

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例如：从一月份的生命之花看，一月份我并没有安排娱乐时间，因此二月份除了出去旅行之外，我还会安排参加一些社群活动，丰富自己的生活。

而且我的运动量跟预期的远远不足，因此二月份我会注意有时间就安排运动。

一月份最有成就感的事：圆梦计划中，我完成了2017年想要创建手帐社群的年计划。也完成了梦想清单中2018年想要去看陈鸿宇音乐会计划中的一半一买了三月份的票，订好了酒店。并且重新开始写作阅读。这些事情都让我对明天充满期待。

通过每天的计划复盘，减轻了周计划、月计划、年计划复盘的工作。让我觉得复盘是个轻松愉快的事情，成就感油然而生。

想起安东尼的那句话：那些我们一直惴惴不安又充满好奇的未来会在心里隐隐约约地觉得它们是明亮的

三、️日记手帐

使用频率：不定

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日记这个东西我觉得是比较私密的，用来管理情绪的工具。

通常我都找个阳光明媚又不用上班的一天，把一周的手帐拼贴好，后面直接往上写。我非常享受拼贴排版的过程。虽然拼贴得并不是特别美观

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日记是我坚持了最长时间的产物。但我觉得日记这个东西对我来说不适合天天记。我是一个情绪动物。读高中的时候，我在学校从来不写日记，一是没有时间，二是不想被别人偷看。当时真的就有一个女生的日记在宿舍被偷看，内容露骨。当然我不会写什么露骨的东西，但是就算没有秘密也不想被别人看。

当时一个月只能回家两次。因此每次回家我最开心的就是可以写日记了。现在想起来当时应该特别有仪式感。我都是在回家的那天写下我的少女心事，写下需要发泄和调整的小情绪。我这个人真的很会调节自己，前面写：真的不想努力了啊，后面就会给自己加油打气。我检查过我的日记，几乎每一篇都是前面负能量爆棚，后面正能量满满。我觉得这也是日记的魅力，它会让我反思自己，重整旗鼓。

不过后来，因为我要去青岛读大学，觉得日记不能带走，也不能被家里人看，那个暑假我把从小到大的日记、纸条，统统被我处理掉了。

2015年我接触了手帐，买了每日一页的手帐。也尝试过每天都写日记，但在实践中我发现，每天都记，根本就不存在有仪式感，反而变成一种任务了。因为我每天的生活都很规律，每天没有特别开心也特别难过的事情发生，也没有多少情绪变化。

所以我现在的日记是自填日期的。有时候写几句，有时候写几页。都是不固定的。但每一次书写都是有仪式感的。写完之后，会感觉特别平静或者充满正能量。

四、电影手帐

使用频率：看完一部电影后