深夜想吃烧烤怎么办？

本文来自：期待与你相遇的华曦❤

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今天其实有很多有趣的事想要分享，却突然想讲一下我的部分“抗谗小方法”，今天想要更加生活化的这一点东西哈哈哈…

1:每到深夜……

我就想吃各种重油重盐的食物，几乎每天都想吃的是：麻辣烫、火锅、烧烤大肉串、各种油炸串串、辣条、各种卤食、锅巴脆片……

还有一些阶段性想吃的：各种口味的豆干、各种夹心的煎饼、烤鸭烤鸡、四川重庆的特色小吃、偶尔还有凉皮啥的

还有许多，看到就想剁手的就不列举了，懂的人肯定心领神会…

2:奇怪的是……

我三餐都是正常吃，甚至吃到撑…但是一到深夜依旧会“饿”。一开始我企图挑战自己的“意志力”…扛过去一晚，还没来得及夸奖自己…第二天就会两倍的量不回来，否则就觉得自己受了委屈（男默女泪…）

后来读书+实践，发现意志力是个“你开心就好的角色”，本来就不太坚定，还会被内心的小声音反复劝阻，直到彻底放弃：吃吧吃吧～下次少吃点就好～开心最重要～

3:不能认输啊……

无数次挑战失败导致体重悄悄的涨了快十斤，有一天意外上秤，惊觉自己已经“胖了好久”，难道我就这样被美食打败？不行…

于是有了各种“小抗争”

第一种：想吃好吃的就翻美食图片、看美食视频，到一种境界：用眼睛吃掉它还觉得“真香”…然后时间过去…外卖都打烊，成功！

第二种：每次想买零食就闭眼换成水果、酸奶（无糖的最好）、每次想网购零食就点开喜欢的书或者衣服之类，飞快下单，我把这个称为“满足替代效应”，养成如此习惯，变瘦变美变智慧…指日可待

第三种：每次想好吃的，就喝水，狂喝水（22:00以后就不要喝了，对肾脏等循环系统不好哈）这个不是长久之计，后来我又有了改良版：每次想点外卖/网购…马上俯卧撑或者打开电子书…强身健体，拥有强大臂力、增强核心力量，不要太爽哈哈哈

第四种：储存海量的最喜欢明星或超模身材最好时的照片、健身锻炼的各种照片，和零食图片并排，左眼右眼来回看，你就会逐渐失去食欲的哈哈哈

时间有限今天先这样～

悄悄告诉一个小秘密：长期习惯了健康饮食会越来越嫌弃垃圾食品，以前作为“放纵”的大餐吃的香，但也并不会依赖啦～

好的饮食是生活正向循环的触发机制哦❤

期待和你更多的交流，好梦呦～

2018.11.17

感恩有你

华曦