【习惯力】习惯的分类

【习惯力】习惯的分类

上一篇文章分享就养成习惯的方法，这一篇想分享下习惯的分类。

根据习惯作用在生命中的不同层次，可以将它分为三类：

第一类习惯是行为习惯。是我们最常见，也最容易感受到的。

例如每天的早起，晨跑，每周的健身，还有每周在不出局提交作业+点评。

它是最表层的，也是被谈论最多的。而一旦说到要养成习惯，也是最先从他入手。

第二类习惯是思考习惯，作用在你的认知层面。是我们大脑中如何加工处理信息的习惯。

接收到一个新的事物或信息，你的反应是什么样的呢？是好奇，还是无所谓还是逃避忽略？

在工作和生活中遇到困难，你是如何归因的呢？是觉得生活不公平，他人做事配合不给力，还是积极思考我该如何做才能够突破当下的困难？

第三类习惯是你的品质习惯，作用在你的品质层面。它决定我们用什么样的道德标准和原则来处理事情，来规划我们的行动。

例如如果你拥有靠谱的品质习惯，你就会为自己的承若所负责任，并且在自己的每一个行动层面去做到靠谱。

小结

这三类习惯是相互依存和相互影响的，思考习惯和品质习惯在底层影响着我们的行为习惯。同时我们也可以通过行为习惯来倒推我们的思考和品质习惯，让我们对自己有更加客观和深入的认知。

习惯是我们的固定反应模式，每一个习惯，在我们大脑里都有相对应的神经回路，这种回路一旦建立，基本不会被消除，所以，旧的习惯无法被消灭，只能是被新的习惯所取代。

因此，我们想养成新的习惯是一件非常困难的事情。而与此同时，我们养成不同层次的习惯所需要花费的时间和精力并没有相差多少。例如你想要在内在养成“靠谱”的习惯，和你想要养成“早起”的习惯，在大脑神经元层面的本质差别没有多少，但是习惯养成后对你人生的影响确实千差万别。

所以，下一次我们再想为自己养成一个新习惯的时候，不妨先从思考层面或者是品质层面入手。把单纯“早睡早起”的行为习惯升级为“做一件事情时考虑它是否对自己的身体健康有益”的思考习惯。