内耗的状态是怎么来的

当一个人对一些事情没有固定的态度和处理方法去应对的时候，就容易陷入能量消耗的状态。面对这种没有固定态度的事情，心里总是惴惴不安，不知道该怎么去面对，时间就被这样消耗掉。

所以问题来了：什么样的人可以进入较少内耗的状态。

要解决这个问题，首先要思考，一个人为什么会内耗。

01为什么会内耗

举个常见的例子：比如一个人，不知道怎么拒绝别人。

那么当别人让你帮忙做一件事这种事发生的时候，就会出现这样的情况：

1.内心愿意（+），答应帮助（+）。（无内耗）

2.内心不情愿（-），拒绝帮助（-）。（无内耗）

3.内心不情愿（-），答应帮助（+）。（进入内耗）

内心往往代表你真实的情绪——“我不想做那件事”，“我感觉很麻烦这样我会很累”，这些声音是真实的。

但是因为现实世界的种种关系，我们做出来的往往与内心的相反，就好像你随时披着一副人皮面具在生活，你不累谁累？

但真实的自己不会就此溟灭，它会持续的回荡在脑海中说：“为什么不拒绝呢，浪费了我整整一个休息的周末”“为什么要借钱给那个不讲信用的人！”

02怎么应对内耗

一个人怎么样才能进入较少内耗的状态呢？就像上面的3种情况。

答案就是：尽量让现实中的自己与内心的自己契合。

所以回到最开始，如果你真的不愿意这么做，刚开始就不要犯浑，犹犹豫豫地做一些自己不想做的事，明确的拒绝表态。

一个人的内心越是能和现实中的行为契合，自己内心的矛盾就越少。

老年人见得世面多，现实中有些事情他不一定能解决，但是他接受一个固定的态度比如：“我就是自私，我碍着谁了？”这种做法虽然偏激，但是也是在做一个真实的自己呀，这是真小人，自己也不会有内耗。

但我更倾向于通过大量的阅读和思考，建立自己处理事情的世界观。

在现实生活中遇到很多困顿的事情产生内耗，不妨去多读书。

看看别人对待一样事情是用什么态度去面对的，内心发生了什么变化，这个过程是很有意思的。虽然不是每一个想法和句子，你都会认可，但是你知道了这个房间的一个角，这个角你不喜欢。但慢慢的你就有机会去探索，另外的三个角。

在书海中游览，慢慢拾掇一些认可的想法和处事原则，内心的底气就会慢慢显现。