忘不掉的抱怨，记不住的感恩

看完标题，请你回想，自己最近一次感恩是在什么时候，而最近一次抱怨又在什么时候？在过去的一个月里，你感恩了多少次，又抱怨了多少次？

我只需稍稍回忆就可以确认，自己抱怨的次数远远多于感恩的次数。看看周围的人，抱怨的人也多于在感恩的人。

我们的注意力都是有限，把更多的注意力用于抱怨，用于感恩的注意力就越少。我们抱怨的越多，意味着对值得感恩的人越残忍。

感恩不是一种鸡汤式的行为，感恩真的是一件对自己和他人都有好处的事情。

我们为什么要感恩？

感恩会让你变得更加乐观

当我们获得别人的帮助和馈赠，自然会有感激之心。但面对我们应得的东西，我们总是理所当然。

环顾一下我们已然拥有的东西，我们可以认为这些东西是我们应得的，也可以认为这些东西是外界的馈赠。

就单单吃饭这件事，信仰基督教的家庭，在吃晚饭的时候，往往会进行祷告，感谢上帝赐予他们食物。

但在中国家庭中，并没有这样的习惯。很少中国家庭会觉得能吃上一顿饭是一件值得感恩的事情，反倒是吃不上饭是一件不得了的大事。比起感恩这顿晚餐，我们更关心这顿晚餐好不好吃，花了多少钱。

当我们感恩的时候，我们看到的是获得的馈赠。如果你日复一日地感受到世界给你的馈赠，你就会培养起这样的信念：世界待我很好。

如果感觉一切都是应得之物，那么将时刻面对失去任何事物的窘境，当你看到的都是失去，你相信是别人夺走了你的东西，这个世界是恶意的。

相信世界是善意的，相信自己求助的时候，一定会有人伸出援手，自然会培养出乐观的精神，反之就会走向悲观。

感恩促进协作

人一旦变得乐观，积极参与协作是必然的行为。当感觉到世界是善良且安全的，你会乐意参与到协作中，也会欢迎别人伸出来的橄榄枝。

感恩的时候，会有强烈的，想要回馈他人的想法。你会做对别人有价值的事情，你做的事情越有价值，就会吸引更多的人参与进来。

你的感恩，还会让别人觉得自己做了一件有价值的事情，让他意识到自己是一个有价值的人。所以你的感恩会激励别人去做更有价值的事情。

感恩鞭策行动

抱怨是一种通过嘴巴就可以完成的动作。也可以说，抱怨，就是因为不行动才选择去做的事情。

感恩不一样，感恩总是会体现到各种各样的行动中。感恩会带来强烈的回馈动力，哪怕回馈对象，不是帮助你的那个人。

抱怨，在你说出口的那一刹那，你已经爽到了；感恩，在你帮助到别人的那一刻，你才会感到心宽。

是什么阻碍我去感恩？

感恩有这么多的好处，为什么我们依然会抱怨的更多，感恩的更少，是什么阻碍了我们选择感恩？

损失厌恶

如果你捡到了 100 块钱，同时又丢了 100 块钱。钱包里总金额没变化，但不爽的心情却久久不能散去。

损失造成不快，远远大于得到带来的快乐，这就是人类普遍的损失厌恶心理。

我们更在乎损失，就会过多关注那些让我们失去的人和事，忽略让我们得到的人和事。忘记感恩牢记抱怨，就变得非常普遍了。

想象力不足

觉得自己没有多少值得感恩的对象，是因为缺乏足够的想象力。如果每天睁眼看到的都只是身边的人，值得你感恩的人也多不起来。

只要打开想象力，把自己置身于整个世界，回顾整个时间长河，会发现我们获得了太多太多的馈赠。

看看正在使用的智能手机，上面承载了我们人类多少年的智慧，又依靠多少人的协作，才把它生产出来？

不要只盯着聚光灯下的自己，放开我们的想象力，把目光扫向我们身边的一切，你会有感恩不完的事情和人。

如何培养出感恩的能力？

感恩是一种需要有意识培养的能力，可以通过小小的仪式来辅助培养。

晚餐前的祷告，就是一种非常好的仪式。每天记录值得感恩的一件事或者一个人，这会帮助我们把注意力集中到对我们有益的事情。

刻意的练习，会增长我们的想象力，感受到更多值得感恩的人。随着时间的推移，这会改变我们对世界的认知，进而改变我们的行为，给世界以反馈，并接受世界的回馈。

小心感恩的误区

感恩是一件有意义，值得鼓励的行为。但需要强调的是：感恩是自己一个人的事情。

我们只能决定我们自己的感恩，而不能要求别人感恩，更不能要求别人以什么样的形式感恩特定的对象。

有人会利用别人的感恩之心，为自己谋取利益（损害别人利益）。正如《影响力》这本书里提到的，通过给予对方一些小恩小惠，以换取对方在重大利益上的让步，是一些非法集团惯用的手段。

发自内心的感恩父母，并回馈父母是一件美好的事情，但如果为了让自己显得孝顺，不受他人指责，即使做力所能及的事情，内心也不会感到真正的快乐。

感恩是自己的事，是随时可以进行的事情。感恩不仅不会让你失去什么，反而会收获惊喜，何乐而不为呢？