探索自己的信号灯—情绪

当我们有情绪了，眼前的、耳边的、脑海里的总要承担起责任来——是他们挑起了我们的情绪。

当孩子在我们眼前蹦蹦跳跳，时不时喊一句爸爸或者妈妈时，我们有时笑脸相迎，敞开怀抱；有时却皱起眉头，出声呵斥。

孩子的行为没变，我们情绪却大不相同，这是怎么回事呢？

首先我们来了解一下情绪的概念：

“情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。”

从这个概念中我们可以注意一下几个关键词：主观认知经验、愿望和需要。

主观认知经验，一般指我们对经历过的或了解过的事务的基本认识和态度。

孩子时常蹦蹦跳跳，这是多数人都知道的客观事实，这是我们基本的认识。

孩子在公园草坪上玩耍，蹦蹦跳跳的，我们大概率也会带着微笑看着。

换一个空间，孩子在地铁上或人群中蹦蹦跳跳的，我们很难再面带微笑，出声呵斥或出手制止，应该是多数人做出的选择。

是什么让我们会有不一样的情绪反应？是孩子蹦蹦跳跳嘛？显然不是，而是我们对于不同环境中不可以有哪些行为——这样一种主观认知经验。

主观认知经验中的主观，是包含不同个体的认知差异，有些家长，面对孩子在公共场合蹦蹦跳跳，仍然会面带微笑。

对比这两个情境，我们有不同的情绪，根源在哪里也就非常明了了，在于我们对不同情境下，应该有什么样的行为和不应该有什么样行为这个主观认知经验，而不是表面发生的了什么样的事情。

再看愿望和需要。

我们一身疲惫回到家里，希望有一个安静的环境，让自己缓一缓，休息一下，此时孩子蹦蹦跳跳来到我们身边，说这说那，我们很可能会让孩子走开，如果孩子仍旧如此，大概率会吼起来。

换一种情境，当我们身心轻松，没有其他烦恼的事情，看到孩子可爱的模样，蹦蹦跳跳来到我们身边，叫几声爸爸妈妈，想来我们不会吝啬自己的怀抱和笑容。

孩子同样的行为，带来不一样的情绪反应，这也体现了我们有不同的愿望和需求。

情绪有多种，当我们有情绪时，不妨给自己一点空间，去思考情绪背后的认知态度，去思考情绪背后可能的愿望需求，眼前的事情，不再是关键。

如果我们能够改变自己的认知态度，通过更好的方式去满足自己的愿望和需要，也许我们就能够更好面对眼前所发生的一切，让情绪不再带来伤害，成为我们生命中的调味剂。