小年

三和實修《強人手記》

日期:2023.1.15

姓名：春来

想成为什么样的人:

温暖有力量、 自信担当、真实、鲜活的人

實修要點：

一、近期成长点记录：

1、对境能够专注解决问题了

2、弄明白什么是搞概念了

3、能够安静的听别人讲话了

二、正向单项关注事件:

1、老公不想我年前去爸爸家，按照自己的意愿来，和妹妹约好明天早上早点去。

2、在路边等车很久都没有来，要赶时间又冷，心里有些焦急，想起不管在做什么都是我的时光，为什么不安心对待，慢慢安静下来，一会就有一辆顺风车问我们，价格便宜，舒适温暖。

3、来到爸爸家，看到家里人各种噪乱，心里顿生不适，马上逆行，用心与家人交流。

4、跟老爸聊了两个多小时，对他们说的话和行为有很多不接纳，有种无力的感觉。对抗比以前少了很多，对境还需继续用心。

5、爸爸留我晚点回，按照自己的时间安排，去上班路上就来客人了，公交车也来了，一切刚刚好。

6、和妹妹视频聊在爸爸家的事，发现自己现在讲话精炼有力，也明白妹妹常常为爸爸的事情绪失控的原因了，做好自己能做的，允许他们做自己。

7、和顾客聊天，他诉说官场酒局太多伤身体，每年除夕值班家人抱怨，提醒他在负面关注和对抗，没有接就停止。才想起我心里也负面定义喝酒伤身，也就不能帮他拔心锚。

8、看到师父为了避免误导人一个表情撤了再发，这份用心太佩服了。

9、爬楼看到彩灵的案例，我与进然姐姐分享交流的内容正好吻合，还夸我表达能力好，以前一直觉得不善表达而不敢和人讲话，其实是没有内容，不清晰的直接说不清晰。

立刻行动事件:

1立刻坐车与妹妹汇合

2立刻去看望外婆

3立刻和家人聊天

4立刻爬楼

❤️和一群有温度的人做有温度的事❤️