情绪

今天，在培训教室的走廊里看到了这样一段关于情绪的小知识。

认识情绪。人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。

你会发现，前两个情绪兴趣和愉快是正面的。第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。也就是说在这九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好的。

由于人的负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。

换句话说，情绪是需要我们调节的。我们调节的目的就是要把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使我们经常处于积极的情绪当中，并保持情绪稳定。

《黄帝内经》中说：恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾。

不良情绪会损害身体健康。

我最近情绪调节的方法是冥想。我是每天早上起床以后进行。

我觉得效果还是不错的。自四月以来，我的情绪越来越稳定。

《情绪革命》中写道："情绪生病，比身体生病更可怕。"成年人最好的惜命莫过于养好自己的情绪。

别在不值得的人事上浪费精力，保持钝感，放平心态，波澜不惊，学会自动屏蔽。适当的松弛感，给心灵减负，给内心减压，心有了活力。