持续专注2023-10-12

分享一下今天早上共读的收获，讲到的第一个点，就是应对环境的变化，我们在生活当中身边的环境也在不断的变化，比如说四季的变化，早晚的变化，时间的变化，人和物的变化，我们都要去适应，那在这里实际上是讲到当你的规划已经做好了，而你每天固定的工作安排那都已经计划好了，而且把时间安排的相对比较满。那这个时候，当我们有新的事情不得不做的时候，那就需要我们去适应，而且做出相应的调整。

作者举了一个例子，第一天晚上制定了计划，然后第二天他的日程其中有几项重要的任务，第一个是要他的母亲要来看他。他需要去接他的母亲，第二个事就是十点左右他还有一场五年级音乐队的音乐会要参加，所以他不管怎么样。我还是希望把这两个小时专注的叠加起来，那他即便做了所有的准备，由于种种原因，他的早晨还是稍稍的偏离了方向。之后他的母亲来的比预期的要早，所有的这一切，他的计划大约延迟了一个小时，那45分钟之后，他艰难的停了下来。

那作者举的这些例子呢？实际上就是我们在生活当中经常可能遇到的这些挑战，那我们应该怎么做？那在这里面还提到一个生产力的陷阱，作者特别在此提到了我们很多时候，目标是什么自己很清楚，但是一天工作下来，实际上跟目标相关的这个生产力并没有产生多少。这个时候就会说，哎，我这一天到底在干嘛，实际上真的也挺做了挺多的事儿了，但实际上做的事情就是跟这个生产力无关的事情。实际上就是没有做到重点，所以导致这样的一个结果。嗯，就会感觉今天一天好像也没什么太大的这个收获，这就是生产力陷阱，比如说我们在去写一个重要的工作报告的时候，我们再去查这个报告相关的一些内容，哎，那查着查着他就会推送一些相关的短视频或者其他的一些资料，那一下子就觉得这个好像很有用，那继续看继续看。结果一个小时两个小时就花了，所以就是这就是生产力的陷阱。

后边作者提到的5F框架呢，就是面对它，解决它，找到它，为它制定框架，遵循它。面对它其实对于我们大多数人来讲。他是不太情愿的，但是如果我们真的目标儿明确，你就会非常的清楚，问题只有你直面他，那他才会得到解决，那后边儿得解决那就是在这个直面他的最后的一个工作了，如果说你不敢正视工作当中的这些问题，那你实际上也找不出来能够从根儿上去掉这个问题的方法，第三个就是找到它了。解决它涉及到几个问题啊，是必须解决吗？那会引发来后边儿的问题，是或者不是，是的话是现在立刻马上嘛？对不对，所以这些都是我们需要去问自己，追问自己获得答案。后面儿说的找到它，就是你要清晰的知道你的方向，你的大的方向一定不要偏离了，而且你知道这条路径是什么，其次就是制定。制定你的框架，然后目标的分解细化，这就是制定它，那再到最后的实践。遵循他，制定好了，你就什么都不要多想，严格的去执行就OK了，反正我们思涵老师一直都是这样做的。

感恩日记

感恩涵老师早上带领大家共读书籍，让我们增长知识获得成长；

感恩花姐晚上的培训，教大家高效剪辑视频；

感恩邻居的支持，给我推荐靠谱的商家。

冥想感

今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动，关注身体各个部位的感受，感觉腰椎右侧有些烧灼感，感觉到眼睛有些酸。