中医知识｜春季胃病高发，这5类人要警惕！

春，乃万物生发的季节，不但红了桃，绿了柳，也“复苏”了众多疾病，胃病就是其中之一。

早春三月的温度，最是无常，乍暖还寒，此时，人体代谢功能下降，易生燥热，导致气滞、脾胃不合，如果饮食再不注意节制，生活无律，让外邪入侵，寒湿之气在体内逐渐增多，阴阳失调，形成胃病。尤其这5类人需要格外注意！

胃病高发人群

1、长期抽烟酗酒的人

中国是礼仪之邦，说到礼仪，历来离不开烟酒。熟人见面来根烟，餐桌上更是少不了酒，殊不知，烟酒容易损伤我们的胃粘膜，引发炎症，长期大量的烟酒会导致溃疡疾病以及胃出血。

2、爱食辛辣刺激的人

经常食用辛辣刺激的食物会使消化液分泌过多，过多的消化液会诱发胃肠道黏膜的充血、水肿，甚至糜烂，尤其是对于本身有胃病的患者更应当限制辛辣刺激食物的摄入。

3、爱饮浓茶咖啡的人

浓茶、咖啡，向来是提神的好帮手，有人为了提神而喝，也有人因为喜欢而喝。它们都含有咖啡因，少量服用可以振奋精神，但过多饮用会刺激胃酸的分泌，刺激胃粘膜，影响胃的消化功能。

4、饮食不规律的人

现代人的生活节奏不可谓不快，快的连吃饭都变成交差，不按时按点吃，把胃塞满就可以，甚至三餐变两餐，饥一顿饱一顿，长此以往，胃不抗议才怪。

5、长期精神压力大的人

中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，长期精神压力大，无法排解，会使人焦虑，精神紧张，导致胃肠神经功能的紊乱，从而诱发胃病。

如何养胃？

1、防寒

包括防止受寒和过度饮食生冷，防止腹部受凉。同时，胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

2、饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，细嚼慢咽，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。

3、心情愉悦

保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。

4、体育锻炼

积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。