有发APP：产后脱发不知所措？

小丽的女儿2个多月大，身体逐渐恢复的她开始购置衣物，努力将自己打扮成时尚辣妈。

可是，她每次装扮的漂漂亮亮，在镜子前留恋忘返时，肩删和地上的掉发常常大煞风景。

“我不会变成秃头吧？”看着头顶逐渐稀疏的头发，小丽越来越担忧。

有时，小丽老公也对她“掉发”这件事的无心调侃，这也使得小丽心烦意乱。

为了保护秀发不再让它们掉的那么严重，小丽开始用防脱发的洗发水，开始吃黑芝麻等生发食物，也想过用生发的药水。

但，小丽的脱发真有她想得那么严重吗？

她对产后脱发的认识究竟有多深？

接下来，让我们来看看导致产后脱发的“前因后果”吧。

孕期——秀发的“盛放”期

怀孕的女性由于体内的雌激素分泌旺盛，头发的更新速度变慢，本该正常脱落的头发会脱落的更慢。另外，孕妇的食物比较丰富，摄取的营养也很全面，这也有利于头发的健康生长。

因此，准妈妈与产后妈妈对比，头发其实要相对浓密的多，健康的多。

产后——秀发的“凋谢”期

通常，产后脱发在产后2～7个月之间发生，引起产后脱发的原因有很多，但主要有以下3个：

1.体内激素水平的变化。

产后由于体内雌激素水平降低，原有的激素平衡被打破，那些长期没脱落的老旧头发开始纷纷凋谢。而新头发长出来又需要一定的时间周期，因此，就会出现所谓的产后脱发的现象。

2.精神焦虑、身体疲乏。产后，小宝宝的降生带给家庭无线喜悦的同时，也让新手妈妈们措手不及。照顾日夜颠倒的宝宝，担心宝宝出现什么病症等都会加深产妇的焦虑程度。再加上产妇身体虚弱，劳心劳力，这也会引起产后脱发。

3.营养摄入单一。有些新手妈妈为了恢复孕前苗条的身材，会采取节食的方法，有的甚至只吃青菜，不吃主食。因为怀孕生子对人体消耗极大，再不管后果节食，就很容易引起身体不适，脱发就是表现之一。

​产后脱发应该怎么办呢？

1. 保持充足的休息时间

晚上10-12点，是生长激素分泌的高峰期，这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌，促进头发的生长。所以一定不要熬夜，最好保持10点前入睡，能防止掉发。

2.让头发自然风干

一些外界因素也会引起掉发，如染发、吹发，所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率，吹头发最好吹到7成干，当然，如果能自然干最好。

3. 摄取足够的营养

产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的，如果这时营养不足，就会落下很多后遗症，其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养，多吃水果蔬菜，保证每天摄入适量的蛋白质，还要调整好心情，掉发就不会那么严重了。

其实产后适量掉发是正常现象，妈妈们也不用太过担心，只要保证好的睡眠、吃好、保持愉快的心情，身体就会倍儿棒啦！

当然如果是情况严重的，就要就医治疗哦!