【运动】运动与早起

为了早上能够有时间运动，我到底需要几点起床。

今天我6点半的闹钟，6点40起床。早上一系列活动做完， 现在的时间是9点40. 一共花费了 3个小时时间。

想想确实挺恐怖的。 为什么我早上花费了这么长时间？

早上的事情

今天早上除了起床洗漱10分钟之外，我做了如下事情

写作

1. 早起写作 20分钟

运动

1. keep核心功能训练 20分钟
2. 跑步 35分钟
3. 洗澡10分钟
4. 期间损耗 15分钟

合计1小时20分钟。

早饭

做早饭10分钟，吃早饭5分钟。

合计15分钟

以上可见的时间损耗是2小时5分钟。

实际上我花费了3小时。 那么剩下的55分钟， 我到底花费在哪里了呢？

一些杂事

1. 吸尘器在家里吸尘 5分钟
2. 看手机，看今天吃什么，5分钟
3. 收衣服，晒衣服 10分钟

一共20分钟。

这样算来， 找不到使用目标的时间，相差 35分钟。

是否有办法优化

以上的事情，是不是有办法优化？ 有办法优化的， 比如做早饭和健身的这段时间，完全可以重合起来利用。 可以节省15分钟。 然而这就已经是极限了。

更好的办法是提高早上的时间。 解决方案就是再提前30分钟起床， 将起床时间定为6点。 花费3小时，我做完这些事情的时间是9点。

为了达成这个目标，需要严格控制晚上睡觉的时间，10点必须要准备睡觉。