一，现状

从16年的知识付费的大潮开始，听线上课程，购买各种花里花哨的课程，成了很多人的习惯。我也不例外，花了很多的时间精力以及成本去购买和学习各种课程，参加社群，小蜜群。结果是囤积了很多课程，学了很长时间，结果是感觉自己并没有变化很多，现状没有改变多少，反而在有一段时间特别焦虑。有没有什么更好的方式与方法让我们选择课程更有效率以及学习过后能行动起来，而不是学习以后一味的焦虑呢？分享一点自己的看法以及经验，希望对大家有用。

学会这几步，让你把所学用起来

二，方法以及建议

购买

购买以前多问问

购买以前，尝试着多问问自己，尝试应用纸笔记录下。多问问自己为什么要购买这个课程？现在的这个课程是否是自己现在需要学习的课程？如果需要这个课程能帮自己解决什么问题？自己能够在那些方面用上这些知识？

学会这几步，让你把所学用起来

设计一个选择的标准

建立一个选择的标准，问自己这个要学的课程是否是可以具有经验性？实用性？以及可以被证伪？

一个好的课程不应该只是某个人的经验或者某些人的意淫。应该明白的是我们购买一个课程，某种意义上是购买别人的认知。我们应该弄清楚的是这个课程是否能够帮到具有可借鉴，课程中经验是否可以帮到我们自己，对我们自身是适用的以及可以被推翻被证明是错的意义。如果购买的课程，没有办法被检验，被验证，很有可能我们学的到最后我们都不一定能够用的上。如果用不上那么花那么多的时间和精力去学干嘛呢？如果可以被检验以及验证，即便被证明是错的，我们也会有改进的空间。重新再调整，再挑就可以了。（这里说的是自己的体验以及标准，想表达的是你应该有自己的选择标准。）

学会这几步，让你把所学用起来

行动以及目标

购买前了解清楚作者的背景，以及相关的评价。明确自己学习的目的，明确购买这个行为背后所要花费的不仅仅是金钱而是自己宝贵的时间以及将要用来采取的行动以及问题的解决方案。通过选择标准的确立，与自己现状的结合帮自己增加选择知识的标准，把知识与选择标准结合起来。让自己少花一些冤枉钱，多把注意力用在真正帮助自己的知识的学习上。

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学习时

工作记忆以及长期记忆

《learning. how. to.learn》这个课程中指出我们大脑的记忆区间有两个一个是工作记忆另外一个是长期记忆，工作记忆在我们学习的时候负责处理输入的信息，而长期记忆则是知识，记忆等长期存储的场所。我们在学习的时候通常要在工作记忆中进行信息的加工，形成组块，最后存储在长期记忆中。

但我们的工作记忆很有限，只有4个组块。

学会这几步，让你把所学用起来

进而我们在学习的时候，应该采用：

注意力集中，不被不相关的信息充斥。

不要在学习的时候，听音乐然后学习。这样会影响组块的形成，影响我们学习存储的效率，不利于知识的提取以及应用。

学会做笔记

通过笔记强化知识的记忆。

尝试着多输出利用技巧（费曼技巧）等巩固自己的知识，提升知识的留存率。

学完以后

迁移

迁移：把一个情景中学到的东西迁移到新情景的能力。

学会这几步，让你把所学用起来

尝试着把所学的知识通过迁移的方法应用起来。

迁移的方法：

尝试着回答以下的问题

多问问所学的知识可以如果改变某个条件，自己应该怎么应用？

所学的这些知识和以往自己所学的有什么共通共性的地方？

所学的这些知识如果根据自己的现有场景如何应用？还可以应用在什么地方？

行动以及检验

学会这几步，让你把所学用起来

尝试根据自己的提问把所学应用起来，解决自己的问题。让自己的知识与过往的知识产生链接，也通过行动来验证自己所学。

尝试着建立自己的选择标准，尝试着买的更少，学的更精，让自己多行动起来，多验证或许是一个知识付费时代的好的付费以及解决焦虑的方案。