如何逼自己变瘦

1、带着饥饿感入睡，是对减肥最起码的尊重。

2、少吃真的会瘦，瘦下来真的会好看。

3、饿了就喝水，馋了就打嘴。

4、发胖的原因不是肉和热量，是食物中所含的糖。

5、每天饮水量不低于2升，提高身体代谢。

6、适度运动，加速身体代谢。

7、吃饭细嚼慢咽，有助于减少进食量。

8、规律作息有助于减少脂肪合成。

只要提起减肥，看到最多的建议就是管住嘴迈开腿，狠一点，逼自己一把……道理谁不知道呢，谁不想过一个美丽自信的夏天呢。

对于小基数的我来说，管住嘴迈开腿其实挺容易，但瓶颈期真的很难突破，根本不是几天几个月的事，几年几年过去了，就是突破不了，有一种无力感，且每到换季的时候都要来一次，这种情绪真的让人烦躁。