经验到了“当你学会爱自己，全世界都会来爱你”

      我一直很喜欢武志红团队里周樊老师的一句话“当你学会爱自己，全世界都会来爱你”。这句话我仅仅是喜欢，我一直在努力探究，怎样才能做到学会爱自己呢？

        作为一个60年代出生的人，我也一直在苦苦的去追寻那种被爱的感觉，但当自己的需求不被满足的时候，于是就归咎于我的原生家庭，或是丈夫的责任。总之这一切都不是我的错。尽管这样我内心始终感受不到爱与被爱。始终感觉命运在与我作对，在问题的面前那种纠结、对抗、逃避。我就是在这种痛苦和纠结的情绪下，苦苦的挣扎着。

        今天是我56岁的生日，在这一天我终于经验到了那句话，“当你学会爱自己，全世界都会来爱你”。我感受到了爱的春风(๑˙❥˙๑)此刻我的感觉除了感恩，还是感恩，感恩父母给我生育，感恩大地养育我，感恩万事万物抚育了我，感恩我生命的所有遇见

      在我的记忆中，妈妈从小教育我的是：你好、我好、大家好！可是当学习心理学后却要改变认知：我好、你好、大家好的共赢原则，这个弯儿对我来说还真的不好转，我走进了我好就是自私的怪圈当中，结果对身边的事和物总是多了一层评判和指责，在我读爱自己的祈祷文时，我流下了泪，我读不下去，我觉得我做不到，慢慢的我觉察到我之所以做不到是我那些情绪在阻碍着我的行为，于是我从接纳自己开始做起，在这个过程中我发现，要做到接纳自己的不完美，是需要勇气和智慧的，我们不仅仅要直面痛苦，而且要改变自己的认知，在同修的分享当中，我终于觉察到了自己逃避痛苦，苛求完美的自己，当我放下内在的那份自责，愧疚，指责和评判的时候慢慢的我看到了每个人的那份不容易，每个人内心的那个苦，也看到了每个人那份善良，慈悲心升了起来。让我感到惊奇的是，让我也感受到了身边的人对我的包容和爱，那种被爱的感觉终于被经验到了，我被感动了。

      看到这个画面我自己都不相信。一年以前我还和丈夫在一起谈判，到了这把年纪就凑合过吧，我们俩是永远不可能有交集的背道而驰的两条线。而今天的生日为什么丈夫为我下厨房，蛋糕是儿子的女朋友送给我的，儿子的神秘礼物还在路上。这一年都发生了什么？答案只有一个：因为我明白了一个道理，爱人先爱已，与自己和解，允许每个人按照自己的生存方式活自己。当我们感受到压抑的痛苦时，我们是否觉察你的控制欲在膨胀呢？这也许就是自私与自爱的区别吧，自私是为了让自己舒服，却打压控制他人的天性；而自爱是感受生命的力量，认识自已，用精神之反观自身。所以当一个人真正的学会爱自己的时候，你吸引来的一定是被爱。

      让我们每个人都学会爱自己，这个世界处处都充满爱。明天的你也可以晒晒狗粮。今年生日让我感受最深的是去年的谈判变成了今天的有效沟通。

      幸福是奋斗出来的，改变生活从改变认知开始。