2022.4.27读书打卡

安全感是世界上最大的妇科疾病，实际上安全感的缺失跟性别没关系，无论是男人还是女人、老人还是年轻人，几乎都缺乏安全感。

人类最低的需求就是安全感，安全感是保证生命存活的基本保障。

安全感，顾名思义，就是一种安全的感觉。你可以在这个环境下活着，不会突然受伤或死掉，没有意外的威胁，没有他人的加害；你饿了就有食物可以吃内心的需要，有五种

1.害怕的是危险，而非其他。

有的人特别害怕狗。狗本身其实不会对人构成危险，很多狗毛茸茸的，很可爱。但有的人基于狗想到了自己可能会被咬伤，有的人想到了自己有可能会感染某种病毒，那么这时候狗就对他构成了危险，人也就没有了安全感。有的人害怕被抛弃。其实被抛弃无非就是你被迫离开了这个人、这个群体而已。被迫离开并不构成直接的危险，你还可以去找其他人、其他群体啊，这有什么好害怕的呢？如果你感到害怕，一定是因为被抛弃衍生出了某种实际的危险。比如说，你怕被这个人抛弃。

2.危险是主观体验，并非现实

在现实层面，危险不一定真的会发生，但当一个人内心开始觉得危险，感觉危险可能会发生时，他就已经丧失了安全感。

3.危险是不可应对的

如果你相信自己是有能力面对危险的，你也就不会害怕了。就是因为自己无力面对危险才会无助，才会害怕。

4.恐惧不一定会被意识到，但会藏在潜意识里

人会本能地做一些事情来让自己感觉到安全、舒服，但很少会具体地想自己在怕什么不安全。我们的很多行为都是对危险的防御，但这个过程又是如此娴熟和易被忽视。我们会理所当然地去做一些“应该”的事让自己心安，我们总是活在习惯中，但是对背后的恐慌极其不耐受，以至于不想让它浮现。