我的时间管理问题

工作很多年了，但自己并不从容，算不上职场能力比较强的那种人。
表现在多项事务并存的情况下，选取优先级较高的那个，在做一项事情的过程中若被卡住，就一直不停地搞，中间情绪很坏，很着急，不停地摁鼠标，表情凝重紧张，同事说话也不搭理。

这样导致一是后面的事情不能按时完成，需要加班；另一个是同事间需要讨论的事情也不能很好地参与；三是不能像别人那样从容谈笑风声地把事情做完。

怎么改正？