2022-12-08：day2

这次是动真格的了，也是最后一次。

除此之外。说说其他的。

一个目标是我在明年正月15元宵节之前体重达到140斤。这意味着我需要减去20多斤的体重。在饮食上，我将实验16小时轻断食法，在下午和6点左右的晚餐之间搞定一天的饮食；两餐之间尽量间隔3-4小时。我将需要每天锻炼。同时，为了转变生活方式，使我更有把握达成目标，我需要早睡早起。

总之，我需要转变整体的生活方式。只做表面工作是无法成功的。牵一发动全身。

这次戒雪茄必胜！