2022-06-11

冰山作业

一.事件：中午聚餐，大家吃不到一块儿去

二.应对：指责一致性

三.感受：心烦，生气，平静

四.对方的感受：平静

五.想法：

1.本来就六口人，也不是太多，有喜欢吃涮羊肉的，又不吃这个味儿的，怎么安排啊？心烦

2.怎么哄怎么说都不能实现一起吃饭？特别生气

3.人各有志带妮去吃螺蛳粉，然后再赶到饭店去涮火锅，做出这个决定，烦躁的心平静下来

4.

六.期待：

1.自己对别人的期待：各自迁就着一起去吃饭

2.自己对自己的期待：理解孩子

3.别人对自己的期待：一直不吃涮火锅，你应该知道接纳

七.我的模式：意见不一致，无力

八.我深层次的需求：爱与被爱，被认可，我很重要

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩儿

十.生命力：向下

行禅：双腿轴，活动开了就轻松了。

食禅：瓜子，香，脆，甜

呼吸禅：闷，呼吸不顺畅