静坐

说到静坐，对这个词并不陌生。很小的时候就知道静坐，也模仿者大人的样子在哪静坐。

在没事或者夜深人静的时候，找一个不受打扰的地方或坐、或躺，闭上眼睛，舌尖顶住上颚，把注意力放在一呼一吸之间，排除杂念，从手到肩，从头到脚一点点扫描，嘴里不断地重复很舒服，很放松这样的字眼引导自己的身体处于放松的状态。

上高中的时候经常用这种方法来放松自己，考上大学、上了班之后似乎把这种方法给忘了。前段时间想起这种放松身体的方法的时候，却发现不管怎么努力地去做，都达不到上高中时的那种效果。为此还困惑了很长一段时间。

最近在看汪曾祺的《人间小暖》这本书的时候，也读到了一些关于静坐的文字。

“大概有十多年了，我养成了静坐的习惯。我家有一对旧沙发，有几十年了。我每天早上泡一杯茶，点一支烟，坐在沙发里，坐一个多小时。虽是悠然独坐，然而浮想联翩。一些故人往事、一些声音、一些颜色、一些语言、一些细节，会逐渐在我的眼前清晰起来，生动起来。这样连续坐几个早晨，想的成熟了，就能落笔写出一点东西。我的一些小说散文，常得之于清晨静坐之中。”

读到这段文字的时候，让我豁然开朗起来。原来静坐并不都是在放松身心，还可以用这个时间来想一些事情。怪不得每次在写作的时候都不知道怎么写，写一些什么，都是因为没有想通没有想透的原因。所以，在以后静坐的时候可以想一些自己关心的事情、想一些感兴趣的事情，一来整理自己的思想，二来整理一些写作的素材。