电热毯在哭泣

     

      想说一个我是如何破除恐惧感的经历。

      某天上午，我拿着洗好的衣服想去隔壁卧室的阳台晾一下。这间卧室平时没有人住，只是儿子过年时住了几天。当时是个阴天，那间屋子的光线不太好，一恍眼间，我仿佛看到床边坐着一个人，低着头。当即吓了一跳，往后一退。

        再定睛细看，原来是头几天我晾晒儿子的电热毯后，收得匆忙随意放在床边，堆叠出了一个类似有人坐在那的形象。电热毯是灰蓝色格子的，大大的，猛一看还真像有个人披着个厚床单坐在那儿。

        松了一口气，我赶紧把那个毯子平整好，然后去到阳台，把衣服晾好。回到自己主卧，想到刚才那个情景，心里依然惴惴不安。

        在这里必须说一下，从小到大我身体里的恐惧能量一直很大。我怕黑怕gui怕si怕意外怕风声。。。这两年身体不好，能量较低，恐惧的能量更加明显。我被蹲在墙头的猫吓到过，被突然的大声吓到过，被衣架上的帽子（以为是个人站在那儿）吓到过。。。丈夫出差我甚至要整晚开着主卧卫生间的灯才敢睡觉。

        之前也一直在释放恐惧能量，有些效果。然而今天又被吓到了，虽然不严重，但我想借此机会引导自己好好去触摸一下这个感受。

        静静地坐下来，深呼吸，让自己回忆刚才的场景，问自己：你再去感受一下看到了什么？

        ——哦，我感觉那是个女人。她好像在低头哭泣。

        ——你再去看看，她为什么哭？

        ——她好像很悲伤。

        ——再去看看，她为什么悲伤？

        忽然发现，这个悲伤哭泣的女人好像就是我自己呀！

        是我自己心里有个悲伤哭泣的自己！

        那几天我正在直面自己的“我不行、我什么都做不好、我一事无成”的无价值感，是我内心巨大的悲伤感投射出了这样一个悲伤的女人形象！那是我的内在小孩在哭泣！

        恍然大悟。原来外在的一切都是内心的投射。这件事再次验证了这个道理！

        于是在观想中，我走到床边，搂住那个悲伤的我自己，轻轻对她说：我看到你了。我看到你了。我了解你的悲伤，我们共同面对。。。在这样温柔地陪伴中，我感觉那个悲伤的形象在慢慢消融，忍不住泪流满面。。。

      就这样静静地陪伴自己，过了好一会儿，再去看那个场景，问自己：还害怕吗？摇头，不怕了。

        就这样，我又穿越了一次恐惧。

        《金刚经》上讲：凡所有相，皆是虚妄。经过这次经历我更加明白：原来一切相都是经不住看的。恐惧什么，千万不要躲，不要怕，去直面它。你会看到真相。

        也许那个恐惧的背后是悲伤是哀怨是想要被爱想要活下去想要保护被爱的人。。。去看到它，去陪伴它，去疗愈它。当我们开始这样做，恐惧的能量就会消散，平静和力量就会升起。

        下次一定会多试几次！