假如你得了抑郁症，该何去何从？

有道是素年如锦，红尘摆渡，荼蘼了几季光阴，人生在世，四季轮回，或悲或喜，难免有不顺心的事情，这个时候就需要自己有强大的内心，对未来充满阳光，心存感恩，这样才能使自己过的舒心。

但是生活中还是有那么一小部分人，没有那么强大的内心，也没有自我调节的能力，刚开始的时候可能只是因为某一个事情，或者某一个人，让自己不高兴，有了阴郁的情绪，久而久之，憋在心里，又不愿意和亲近的人倾诉，时间久了，就会变为轻度的抑郁症，长年累月的甚至重度的抑郁症。

据不完全统计，现在中国大概有一个亿的抑郁症患者，这还有好多因为深深的病耻感，不敢承认自己患有抑郁症或者不知道自己已经患病的人。患有抑郁症的人大多晚上常年的失眠，白天情绪低落、悲伤、注意力难以集中、健忘、犹豫不决，并且会对别人的一些无意中的眼神甚至动作产生深深的敌意。阴郁会把你的注意力和对你享受生活的那种乐趣，包括思想乐趣，集中指向在一些不太多的个别事物上。经常的被负面的情绪充斥着，影响患者的身心健康。

患抑郁症的人大多没有社交，没有朋友，甚至与社会脱节。但是谁又喜欢孤独啊，就是勉强交了朋友，也只是徒生失望。假如自己或者亲人有患抑郁症，请不要害怕，它是可以通过治疗，完全痊愈的，所以当事人本人自己不要觉得得了这个病，不好意思开口，把这个思想摒弃掉。为了自己，你要有一个求救之心，听医生的指导，从生理上和心理上战胜抑郁症。

大多数得了抑郁症的人，其实本质都是善良的，也希望身边的亲人，要有足够的耐心，给于她们帮助，最主要的是患者要有一颗自救的心，一定要看开一点，不要再敏感、多疑、要求高了。身边的人多表达我们非常的爱你，你从来也不孤单，你的身后永远有我们，给她们多一些支持和陪伴。

借用''理想者''里面的一段话，我们要''更通透的理解外部物理世界，理解现实社会规律，加强内心自我觉察和自我认知，与这个世界更好的融洽相处，是急剧变化的大时代中，每个人的必修课''，只有这样才能减缓抑郁症的发生。

希望大家对''抑郁症''这个群体有一个简单的认知，也希望通透过此文去鼓励那些，不敢或者不愿治疗的患者，愿你们摆脱困惑，摆脱病患，还你一个灿烂人生。

谨以此文，勉励自己，去帮助家人战胜抑郁。

如若大家有好的建议或者治疗办法，请留言，万分感谢！！！