昨天和我的思想文学老师面交，提起自律，说到自去09年10月份开始每天五点起床，看书学习写作，整个的幸运日全部凝聚在了20年4月，那时一月内上稿多篇，还有一篇入书，获得奖金4000余元。

可自那以后，似乎好运气都用光了，上稿的文章也有，都是免费求稿的，人也总是精神不振，五点起床早已改为专注学习和读书，至于写作，就是想起来就写写，投入的精力有限了。

老师回我一句：自律这件事本就是反人性的，否则人们为何如此挣扎痛苦？

我沉思了一夜，今天复盘后感觉这一年的长进还是不少的，至少做到了要求的文笔流畅，思路宽泛，写作引入多重技法和手法，从前写一篇文章要用一上午还得绞尽脑汁，现在大概一小时左右，还基本能够满意，错别字也有所减少，这都是日复一日的小而美的进步，于是大可告慰自己，又完成了一次心理暗示，对于按自己要求的严格计划，又可以再次加进日程了。

说到自我暗示，一本心理成长类书籍又翩然应邀飞入我的书桌上，它宽厚而有重量，虽然已是第二季，但影响的广度丝毫不输第一季，它就是大名鼎鼎的《逆商2》，当年《逆商1》出版时已有多位名人为之背书，而这本新书一上市，便成为更多有识之士的拥趸。

保罗.G.史托兹博士，致力于研究逆商40余年，此书被翻译为17国语言，畅销全球，他长期为斯坦福大学、麻省理工学院、哈佛大学、康奈尔大学的MBA、EMBA和企业家发展项目授课及开办讲座。

此书开篇便收录了有书创始人雷文涛、脉脉创始人林凡、《哈佛商业评论》中文版副主编钮建军、秋叶PPT创始人秋叶大叔……等CEO们的极力推崇。

充分证明了，有能力的人都是具备超高逆商及自律能力的，而他们也不吝已力推广这种赋能。

维亚康姆公司董事长说：巨大的成功不是建立在成功之上的，而是建立在逆境、失败、挫折，甚至是灾难，以及我们应对和扭转局面的方式之上的。

这本书中有大量事例，带有强烈的心理暗示，可以让人摆脱拖延、慵懒、焦虑等各种负面情绪，获得非同一般的超我能力。

解读这本书，建议从以下几个角度增加理解，以便重点撬动逆商工具，使之发挥最大作用。

它们包括：了解习得性无助的成因并克服它，逆商模型的四个要素：CDRE以及其使用扩展。

一、习得性无助不应该成为你躺输的借口

人只要不失去方向,就不会失去自己!人生重要的不是所站的位置,而是所朝的方向。——周国平的《各自的朝圣路》

习得性无助："习得性无助"是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

比如现实生活中，那些天生肥胖的人群，有观点认为，他们的肥胖来自于遗传，于是这类人就不再为减肥而费心思，他们认为无论如何努力，也抵不过DNA的强大。

但却不曾去思考，原始人是在奔跑、狩猎和逃跑中生存的，饥一顿饱一顿，极少有肥胖的人，谈何而来的DNA呢？

这不过是一种消极的心理暗示，反正我脑子笨，再怎么学也不能成为学霸，别浪费那个时间了吧。反正我天赋差，也不可能成为第一，我就放弃吧。反正我长得难看，再怎么化妆也不能变美，我就不化了吧，还省钱，自我放弃吧。我就是渣男体质，总是吸引渣男，那我就只能接受渣男了……

自我先设定了条件，为“不做为”找各种借口，其实他们的放弃只是不懂逆商的CORE四维度，在人生的漫漫长路上，选择做一个放弃者，或是扎营者，还是努力攀登者，或许你了解这套模型后会有新的认知，只要调整四个杠杆，让天平慢慢倾向于自己，把形势控制在自己手中，或许你能够掌握成功的权杖，开辟出个人的新天地来。

二、逆商四维度，CDRE模型的了解和使用

1. C—掌控感

掌控感的两要素是

*你认为自己可以在多大程度上影响困境

*你可以在多大程度上掌控自己对逆境的反应

你的掌控感有多强，将成为经历不良事件中扭转局势的枢纽，大部分人在遇到了糟糕的事情时，第一涌现出来的会是负面情绪，这种情绪要么是愤怒、要么是沮丧，如果任其滋长，只顾着发泄不满，嘴和身体做出情绪向的反应，往往会导致事情滑下更黑的深渊。

这时候如果掌控感能够回归理智的大脑中，事情也许会峰回路转。

2017年武汉武昌火车站因为老板每碗面多收1块钱，与嫌疑人发生了言语上的冲突，嫌疑人残忍的将店老板杀害。

2019年3月23日，南宁某小区，一名住在23楼的住户，把家里的电视机、茶几、板凳、门窗等物品，从阳台往楼下抛了下来。随后，武鸣警方到场后立即控制当事人王某灿，调查结果因家庭琐事与妻子韦某平吵架后情绪激动，将家里的电视机、茶几、板凳、门窗等物品从23楼阳台往下抛掷，没有伤到他人。民警，并把王某灿传唤到公安机关。

……

释迦牟尼佛祖说，人有八苦，生、者、病、死、怨憎会，爱别离，五阴炽盛求不得。

我们都有七情六欲，所以难免会有各种各样的情绪，谁都无法彻底消除负面情绪，能做的就是接受并掌握自己的负面情绪，在事件中理智处理，而不是导向悲剧。

所以掌握力的提升，是逆商四维中的第一环。

2. D—担当力

担当力有助于我们以高度建设性的和实用的方式重新界定责任。逆商的这个维度，目的是评估你会在多大程度上利用它来改善当下的局面，且不管其原因是什么。

在我的生命中有一些糟糕的时刻，其中有一些还真噩梦成真了——马克、吐温

在事件当中，人们往往会互相推诿责任，如果还无济于事，有些人就会放任不管，任其变得更加坏掉。

虽然我们在小学阶段就学过成语”亡羊补牢“，对其含义都能够如数家珍，但真正运用到生活、职场以及重大事件时，却总把这个成语抛诸脑后，不愿真正行动起来，及时止损。

失败和无常构成了日常，而因为我们鲜少能够接受自己的”担当“，拒绝承认自己的无作为，由此容易陷入一种消极评价的情绪，缺乏一种温和的自我体谅。

比如，小张在工作中是个喜欢找各种理由推诿的人，时间久了，领导再也不会安排他来处理问题，他也就没有了升职的空间。

多试着用不同的声音跟自己说话，也许这次还在坏事前皱着脸对别人说”我不行，我做不到“，下次就能带着坚强的口吻，保持平常心态说出”让我来改变这件事情吧，我能够克服情绪带来的影响“，多试试思考担当力，你在别人眼中的形象会向积极的一方有所变化。

3. R—影响力

当你的掌控力和担当力有所提升时，就会逐渐产生个人影响力。

这种影响力是巨大的，个人影响力越大，做事便会越顺利。

而在逆境中，这种影响度决定了一个特定的逆境可能会吞噬或破坏多少情绪资产。

逻辑思维的创始人罗永浩无疑是极具个人影响力的，他一手创立的锤子手机深陷债务危机，原本可以破产清算，合法逃避数亿元的债务。但是他并没有这么做，他选择通过自己的实际行动偿还债务。

2020年8月21日的带货直播中，成功让客户为其支付了4458万，这是万千买家对其诚信力的认可，也是逆商中影响力最大化的案例。

每一种选择都会有遗憾，每一种遗憾都会有转机——《愿所有相遇，都恰逢其时》

能够利用遗憾中的转机重新焕发出人生风采，把自己的影响力无限放大，你才会有更多种可能。

试着学习并扩大影响力吧，从今天开始。

4. E—持续性

逆境的最后一个维度秘宝，也是最难以做到的持续性。

日本有一位87岁的老人，50年只专注于持续的做米饭，他所蒸出来的米饭不仅软糯兼备，而且口感极佳，不用配菜就可以大口吃饭，有着很高的名气，很多人慕名前来只为了能够吃上这样一碗白米饭，因此被当地人称为“煮饭仙人”。

日本人都在传承着一种工匠精神，他们把这种精神发扬到了极致，用一生的时间钻研、做好一件事在日本并不鲜见。有些行业还出现过一个家庭十几代人只做一件事。

日本的神奇工匠们简直灿若繁星。比如日本神户的冈野信雄，30多年专注古籍修复一件事；日本新泻县的小林研业，成为一家专门研磨金属加工品的殿堂级公司，2001年发售的每一台iPod，其后盖都是这家公司的匠人们手工研磨的，光滑得宛如镜面。

这种精神值得学习，而我们总是面临太多的选择，在选择中逐渐迷失自我，所以就产生了越来越多的放弃者，他们令生活黯然失色。

三、利用逆商来攀登人生的高峰，一览众山小

《瓦尔登湖》中曾说：不要因卷入那位于子午线浅滩上的所谓午宴之类的可怕急流与旋涡而惊慌失措。只要能渡过这个难关，你也就到达平安的旅程了，因为向前就都是下山的路。

能够在逆境中奋勇向上，做为攀登者登上山顶的路程只有那么一段，其他的都是下山路与坦途了，而这段如同蜀道之难的登上路，才是每个人都避免不了的人生之痛，多少急流勇退者被挡在这片风景之前。

如果能够再深吸一口气，向上攀登百米或千米，抛弃人性之中对舒适圈的向往，或许你永远不会再遇到逆境。

这四个维度只是面对逆境的基本工具，把它们的每一项都拔高一些，让自己的极限再增长一些，追得上理想与梦境，或许你再次看向繁星的眼睛，能够容纳整条银河。

这本书中有大量的实例，阅读过程中会产生类似心理暗示的力量，能够让你重新启航，面对人生充满了新的挑战，当再次遇到危机和困境，也能多一些坦然，毕竟它给那么多的强者都带来了福音，懂得其底层逻辑，就能够在事件中控制头脑发热，用更多的理智迎接机遇。

去吧，去如同石头一般的星空钓鱼，探索逆境中的心理暗示，获得属于自己的星河探索图纸，打造自己的成功国度，向未来进发，也许不会很快，但谁不是理解了四维度中的持续性后顿悟的呢？

所以，对于我正处于逆境如泥泽之中的写作之路，也坚持下去吧，一点微光足矣慰寒蝉，感谢朋友们的阅读和留言。

看《逆商1》和《逆商2》，获得更多的勇气和能力，助跑吧，保持速度，终点线就在前方！！！