行动治愈焦虑

今天是2021.11.06日，眨眼间，2021年还剩55天了，你是否也感叹时间都去哪儿了

回头看看写在2021年年初的计划，不禁感叹，计划赶不上变化啊。

但有些东西仍旧没变，比如，保持不变的体重、银行卡里的余额、让人着急的情商，一点就燃的脾气，还有习惯性的拖延症……

这一年，疫情反反复复原定9.04日的考试最后延期了，至于考不考，什么时候考也变成了谜一样，原本激情满满的状态一下子就像是霜打的茄子一样...

搁浅了学习，开启了刷微博、逛淘宝、追剧、旅游、健身、娱乐多样化的生活状态了，偶尔也会学习，那种不被迫的学习状态真的特别爽（学习是一件反人类的事儿，学习苦不苦取决于你对让它的态度需求，主动探索还是被动需求...）

直到10.18日考友发了一条公告，11.13日安排延期考试，才幡然醒悟，不能再这样下去了！面对充满不确定性的结果，从知道考试时间所剩无几时，处于无法逃避的焦虑之中，就像热锅上的蚂蚁一样。

是选择延考保留以前的成绩明年再战还是一鼓作气努努力试试？明年就能更努力吗？明年就不会有其他各种因素吗？在某人的鼓励下最终还是决定试试，不想结果的去努力试试。

深知与自己内耗是解决不了问题，焦虑也解决不了问题。如果控制不好焦虑，这种情绪就会变成问题，成为心中的“拦路虎”。

有哲学家这样说：“我们的痛苦不是问题本身带来的，而是我们对这些问题的看法而产生的。”如果将这里的痛苦替换为焦虑，我们就更容易理解：焦虑在很大程度上，不是问题本身带来的，而是我们对这些问题的不正确看法（往往是不客观、无根据或者扭曲的）而产生的。这是提示我，只要纠正这些看法，就可能缓解焦虑。但改变看法，只是第一步。

我们不可能没有焦虑，关键要学会与焦虑正确相处。是困于其中无法自拔，还是挣脱出来战而胜之？一旦困于其中，除了无穷无尽的焦虑，什么问题都不能解决，结果必然越来越糟。只有甩掉焦虑情绪的包袱，直面焦虑问题本身，下功夫解决问题，才有望战胜焦虑。

从心理学上说，焦虑是预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，是一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。焦虑作为一种紧张情绪，来源于人类居安思危的生存本能。适度的焦虑有利于激发我们的内生动力，但过度的焦虑则有可能把我们的精神压垮。

许多优秀的人不是没有焦虑的事情，而是没有焦虑的时间，他们都在忙着解决那些可能让他们焦虑的问题。这样一来，反而不再焦虑。可见，学会与焦虑正确相处，不仅是一个心理调适的过程，更是一个积极行动的过程。

唯有积极的行动才是最好的解药，升级打怪兽去了，期待好结果，加油。