你习惯性崩溃，又习惯性自愈吗？

几米漫画故事

你是不是也这样：每个一段时间就习惯性奔溃又习惯性自愈，好像在为生活制造悬念和波澜。

这句话并不是无缘无故看到的。

今天上午快11点接到一个任务，需要出一个通知函；其实这对于我来说并不简单，一来自己平时很少用很多通知函软件。第一时间脑子在想用什么制作，比较方便，而比较清晰呢？

中午忙完手头的活，吃完饭，12点一刻开始干活。想到了思维导图软件，打开一看，可以做课表，颜色还不错，表格也挺清晰的，唯一一个美中不足是，有一栏修改不了，必须做完后，再重新用美图秀秀编辑，涂掉，再打上相应的文字。

对于今天这个任务，只提供了一个课表信息，其他啥都没有，好不容易做出了一个样板，提交了；一下子有7个大处需要调整，收到反馈后，开始调整，大的方向和问题调整了接近5、6次，这个前面因为信息不明确，可以理解，也做了相应的调整。

基本上我觉得应该ok了，谁知，刚发过去链接，就又来了：这里的前言部分能不能做个框框啊？好，接着改，金数据这个软件本来就是用于做表单，所以很多功能板块是无法像公众号文章那么编辑，没做过的人肯定不知道……所以，我就直接把前言部分加上了颜色，显得比较突出，感觉挺好的！一发过去，又打回来了，就是要那种白色的框框！

当下自己恼火了，一来电脑老卡，另外网络也不给力，手机也登不上，加上这边老爱完美主义，这不行，那不行，开始情绪上来了，憋得慌，但又不能不做！当下摔了一下鼠标，继续修改，重新又发过去了……

可是自己心里的这种情绪，这股火无法灭啊！感觉自己快要奔溃了？

突然间，想发个朋友圈，宣泄一下自己，找了很多关于奔溃的图片、文字，总感觉没有太合适的，就输了很多其他关于情绪、奔溃、要求过于完美等等字样……

当我看到“情绪熔断”：有一种奔溃叫悄无声息，看到的第一瞬间，觉得太应景了，自己也是第一次听到情绪熔断这个词语，有点惊讶！当下也发现到自己的情绪了，如果是以前，我可能继续往下压，其实是不好的；当下不舒服的感觉如果没有得到合适的宣泄，只会在自己的身体里，一点点的消化腐蚀你的正能量。

情绪熔断

所以开始不回复任何信息，让自己处于当下，刷刷手机，看看信息！在刷微博的时候，就看到了上面几米的这段话，随后毫不犹豫就直接分享到朋友圈了！分享出去之后，自己心里舒服多了。

朋友圈宣泄

当我今天晚上想要打开简书把下午的这一段情绪波折记录的时候，看到了这么一张图，内心咯噔一下，心里想：这是不是就像我下午一样，当一个个小的情绪累积起来，多了以后，超出了心里能够承受的范围之外，所表现出的行为呢？也让我很是惊讶，开始反思：当有不好的情绪和念头时，一定要用合适的方式表达或者抒发出来，这样才是对自己负责任的表现，永远不要自残。时刻提醒并让自己有所警觉。

简书上看到的

最后，用一张海报来结束今晚的分享：

让感觉自由的公式

今天下午我警觉到自己的情绪了，也坦然地接受了；并且感觉到了我的感觉，而且还以文字、朋友圈的方式分享了我的感觉，同时也对我的感觉负责任，我选择了用简书记录下来……

在我找这张海报的时候，回翻以前的记录，太多东西需要重新拾起！加油！