教师的存在价值

    积极心理学赛利格曼曾提出幸福的公式：幸福=遗传+生活环境+个体可控行为。

    一、遗传因素：每个人都有一个幸福的恒温仪。有研究表明，一个人是否幸福，50%取决于遗传。既然遗传因素不能改变，那么我们只能接受自己遗传的特点，但是我们可以改变遗传之外的50%。

    二、生活环境：没有你想象的那么重要。教师要提高幸福感，就是要多参加一些社交活动，与自己的同事建立愉快、满意的同事关系，扩大自己的社交范围，改善自己与家人的关系，提高自己的婚姻满意度，从而提高自己的幸福感。

    三、个体可控行为：让你生活在幸福范围的最高点。个体可控行为就是应该控制自己的行为和思维，让自己得到更多的积极情绪体验，使我们生活在自己幸福范围的最高点。

    除了幸福公式，塞利格曼还提出“积极情绪、投入工作和生活：人际关系、意义和目标、成就感”幸福五要素。比如当一个人为了一件充满挑战但自认为是最值得努力的事情，把体能与智力都发挥到极致的时刻，就是幸福流。

    作为教师，我们首先要学会播种幸福，让学生因为教师的存在而感到幸福。

    1.积极训练自己将看问题的角度聚焦在积极方面，从而更多地获得积极的情感体验。

    2.在工作、生活中做自己擅长的事情，充分发挥自己的优势，开发自己的潜能。

    3.建立良好的人际关系，包括同事关系，师生关系。

  4.理解为了工作和学习而努力的意义和目标价值。

  5.分享成就感，叙说自己成功的经验和故事。