2025年第三十周复盘

转眼间已到8月，离正式退休的日子又近了一步。

之所以近期又频繁提及退休，其实也是因为身体原因。以前一直认为自己是打不死的拼命三娘，但当年过四旬，身体一次又一次拉响警报后，不得不真正开始面对衰老这个沉重的话题。

1、求医也要求己

这周二、周三没来由的呼吸急促及困难，有一种新冠后遗症的既视感。好在我也已经久病成医，抗过敏药+三伏贴一波猛操作后，终于病情稳定下来。周四上午跑了三甲医院，血常规、肺功能等关键指标都正常，只是嗜酸性细胞计数（过敏指示）有点偏高，但也在正常范围内，终于心安。

回到家中，继续总结经验，晚上肠胃贴、鼻贴、咽喉贴一起伺候，久违的畅快睡眠终于出现。周五、周六白天精神好了不少，连带胸腔中的空气也转变为白痰止不住地流出，看来这次误打误撞善用三伏贴对症下贴（咽喉炎、鼻炎、肠胃炎等）有了作用，而且这几天由于生理期我都没有用中药辅助。

本来预约了周五的老中医，由于家中的中药还没吃完，也就随手取消。取消后，我也有点如释重负。每次都是难受的不行视中药为救命稻草，但实则是将自己的命完全寄托于医生的回春妙手，丧失对身体的自我掌控感委实不妙，我需要成为自身健康的真正主人。有时候，遵医嘱，也需要结合自身实际情况灵活掌握。

求医也要求己，这样即便遇到危机时刻，自己也能快速响应，为自己争取足够的时间。同时，将慢病防治纳入日常健康管理，治未病总好过治已病。退一万步来说，也能有效延缓或减轻疾病发生时产生的后果。

2、左手哲学思辨，右手行为重塑

虽说久病成医，但要避免成为药罐子，就需要观察自己固有的思维方式和行为模式。如果这两者都无法有效改变，其实药效的作用只能维持很短的一段时间。

就拿我的失眠举例。

5月前，好不容易通过中西药和针灸、推拿，睡眠有了一点起色。

5-6月，短短两个月，由于一个紧急任务，就让我的神经高度紧张，导致7月份开始睡眠急转直下，前几个月的付出都感觉打了水漂。

从中我得出的经验就是，自己还是习惯顺风顺水的环境来养身体，一旦遇上压力大的情况，就会束手无策，首当其冲失去的就是对于自身健康的掌控。

所以，这一次归零重启后，首当其冲地就是要改变我的思维方式和行为模式。于是，我开始求助于哲学和行为设计学。

斯多葛关于幸福生活的哲学让人着迷，同样地，福格的行为模型有助于自己重塑好习惯。

接下来就认真学习，从里到外地焕然一新吧。

3、将每一次不顺看作一次机会

这周由于身体不适，所以工作上也遇到一些不顺，但有时如果能转换思维，倒是可以成为成长的契机。

一场会议结束，要出会议记录，如何快速高效地语音转文字？

领导让你完成一个不可能完成的任务，如何委婉地拒绝？

领导让你完成一个跨部门协调的工作，但其他部门不配合，你如何确保完成任务？

自视甚高的同事不配合工作，给你下马威时，你如何有效应对？

以上，无论哪一项展开，都涉及到管理学的方方面面，所以管理无小事，有抓狂的地方就有改进的空间，直到自己再次遇上能做到荣辱不惊。

那些淡定的人，要么是装的，要么就是见多识广了。