2022-10-15

挑战365天（13/365）

一、运动1分钟

5分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件

4件。

四、研究50字

100字。

五、复盘50字

315字。

☆收获

      1.和孩子沟通交流的话术是有技巧的。当孩子在看手机时，这样问他：“你还要看多长时间？”或者是“你打算看到几点？”最容易引起孩子反感的问法是：“怎么还在看手机？把手机给我。”让孩子感觉拥有主动控制权，留有弹性的余地，是比较明智的选择。

       2.学习的本质就是掌握框架模型。把知识放在自己的思路框架上，并总结出解决某一问题的思维模型，这才是有效的学习。

☆改进

1.当天就要做好次日的计划，早晨起来再重新看一遍自己的计划，以免印象模糊。

2.计划一定要写下来，放在书桌最显眼的位置。只在头脑里想，印象还是模糊或不确定的。只有写下来，才能将计划变为必须完成的事。

3.画出计划的思维导图，并对计划进行拆分，拆分到不能拆分为止。这样，完成计划就变得更加容易了。