DAY60+9组|122号|熊|《好好说话》

阅读内容：第五章内容

【旧知】

虽然现在是，但最怕在公众场合演讲了。记得去年县里组织数学研课磨课，人比较多所以抽签决定由谁来讲课，幸运的抽到了。三课三反思，硬着头皮讲完，磕磕巴巴的！人一多心里很紧张。那感觉真不好。

没想到这还没完，期末是又有学期总结让我写写自己的成长历程作为学员代表发言………

稿子改了又改，等到上台时还是紧张，以最快的速度念完了。还是觉得不满意自己的表现。演讲对自己来说怎么这么难。

【新知】

通过阅读本章我发现了自己的问题在哪里

1、心态问题。明明好好做准备了。但人一多，就开始紧张。说明自己心态不好，缺乏自信。需要调整心态。

2、说明练得太少了。记得刚当老师那会最怕被听课，现在被听课听多了，讲课讲多了压根就不紧张了。所以自己还是讲少了老怕出错，最终会造成心理压力。所以要勤加练习。

3、设定收听率。就向那句话你不是人民币不可能人人喜欢。所以演讲一样不可能人人爱听。把要求降低点，不要关注那些不去听的。

4、正向解读，学会阿Q精神。自我安慰，比方说演讲时有人睡着了，可以认为是他昨晚没睡好而不是自己讲的太无聊了。

【行动清单】

星期一又要去别个学校讲课说课，用上面这几点来提高自己演讲水平吧！加油！