生命的重建（一）为什么要改变自己？|木盒笔记

《生命的重建》是一本让我们重新认识自己，改变自己的一本书。它曾连续50周占据《纽约时报》畅销书排行榜第1名，后来被译为30种文字，销量达3500万册。

今天的笔记来自解读人贝加为我们解读。

本书的作者露易丝·海，是美国知名的心理治疗专家，也是“整体健康”的倡导者。

“整体健康”的理念认为：人们的身体、精神和心灵之间存在相互影响。我们在生活中碰到的很多问题，无论是人际关系问题，财务危机，还是身体疾病，很多时候都与我们思想深处的不合理的信念有关。而要解决问题，乃至达到身心和谐，我们就必须从改变这些信念做起。

 

作者认为我们一切的问题从我们的个人健康、工作到社会关系，都与我们的内在思维有关。只有我们了解并改变我们的内在思维，我们才有可能解决这些问题。

比如，很多人都有拖延症，他们习惯于把原因归结于一些外在因素，比如我太忙了、事太多了，没有时间。他们甚至会把自己拖延的原因归结到无可改变的个人特点，比如，我这人就是太懒了。但作者认为拖延症恰恰与我们的内在思维有很大关系，很多时候我们拖延是因为我们认为自己做的事没有价值，与其做出来被他人批判，不如拖着不做。

再比如，很多人都有过胃不舒服的感觉。很多人在与他人发生冲突，感受到挫折或委屈的时候，会吃不下饭。这是因为冲突所带来的新思想和新体验，不符合我们过往的信念与经验，我们一时无法消化它，所以胃部就会感到不适。

这恰恰说明胃不仅仅是身体上的消化器官，在心灵上它也反映我们把什么事、什么人，堵在了胃里。心理学上发现，那些充满恐惧、不接纳自己、觉得自己不够好的人，往往会压抑自己的需要和想法，而去讨好别人，这种人最容易存在胃部疾病。

所以要解决这些问题就要改变我们自己、改变我们自己的思想。作者认为改变将重新塑造我们的身体、心灵、精神，从而重建我们的生活。改变自己的思维和信念，才能从根本上改变自己。

好了，今天的笔记就先到这。下一次我们继续学习为什么很多人知道要改变自己，但却总是无法改变呢？