佛说：解脱靠自己

大家晚上好！今天我们共读《次第花开》第五章：如何做功课。

有很多皈依佛法的都是在家修行人，前几章中我们说了这么多的修行法门，我们要把它真正地付诸实修才能得到佛法的利益。释迦牟尼佛曾说：“吾为汝说解脱道，当知解脱依自己。”

佛教徒说的“做功课”、包括：静坐、观想、念诵经文和心咒。此时，我们应该关闭手机，电视，电脑，不受外界干扰。

佛教徒的一天，从早课开始，盘腿坐直，双臂展开，气息缓慢出入，两手握好金刚拳，开始回想昨夜的梦境，之后开始修“上师瑜伽”。然后开始念诵功课，简单一些的有《金刚经》、《心经》、《随念三宝经》等。早课完成后可以根据自己修法情况念诵本尊修法和本尊心咒。

之后便是晚课。先在佛堂供香、顶礼。开始回想自己今天行了善还是恶，如恶便诵金刚萨埵百字明忏悔。入睡前做“上师瑜伽”。

另外，一天中至少要禅修半小时。个人认为，禅修是我们普通人也可以每天做的事情，如果一直坚持，用不了多久我们的心绪就会有所改变。在你知道的当下开始，便是正好的时候，一点也不晚。

很多人在年轻时就失去了生命。人生就是这样，无常是不会因为你年轻，或者热爱生活，或者你孩子还小，或者有老人赡养，就不降临。抓住当下，精进修持，才能得到解脱和利益众生。