💑甜言敏语~习惯养成

银耳粥，煮鸡蛋，火腿片，白菜豆腐，雪莲果，一一上桌，什么时候，我从开始不愿做饭，到简单的煎个蛋，泡个麦片再到现在的精心准备呢？

关键是，还没有对抗，是愉悦的做这些！

甜也从开始的不吃，到吃几口，再到如今的吃得饱饱。

好习惯受益终身，好习惯养成却很难，甚至很多都是痛苦的，因为是为了达成某种目标强迫自己去做。

那么，就如我和甜这般，从微习惯开始吧，一切我来做主，我有选择的权利，有不做的自由，习惯反而在不知不觉中，形成了。

就像每天早上的一张甜言敏语，或者一篇文章，我已坚持n久，也没觉得被迫。

回想之前，想做这件事n次，也放弃了n次，只因那时的我说：这是件有益的事，利于你成长的事，你要坚持做，必须做，每天早上8:00前发出去。我坚持不了，感觉是种负担，不久就因为这样那样的原因放弃了。

后来，我说：亲爱的，想做就做，不想做一天不发又如何？亲爱的，想几点做，就几点做，你有不做的自由，你有选择的权利。

Flow your heart！

跟着心走，当头脑的声音和心的声音一致，就没有压力，也就没有对抗，做起来就容易了，润物细无声般的拓宽的我们的舒适区。

看书，我亦用了这种方法，不逼自己为了什么什么去看，而是当我无聊，当我开心，当我不想看的时候，我告诉自己：亲爱的，你来决定！想看就看，不想看就不看！亲爱的，试试看，看两行，觉得没意思，就不看哦……

往往，我看了两张，甚至两章！

大人的习惯如此，孩子的习惯亦然。

甜宝上KET特训班，每天额外的大量的单词和句子，占用了她不少的时间，她感觉很累，甜爸是很认真也很有原则的人，要求甜必须把每天订的任务完成。每次甜爸提问，甜好多不会，就容易烦躁，挫败，就想和爸爸吵架。

那天，她和爸爸又因为单词起冲突，小孩愤怒的说：“背不会会死吗？！退班！我不上了！不学了！”

我先共情，并且肯定她的付出和努力和辛苦，最后告诉她说我支持她的决定，任何的决定，只是让她问问她自己有没有遗憾，最后她鼓起信心，决定“妈妈，我要坚持到底，结果如何不重要！只要我努力了，不留遗憾！”

我也和甜爸谈心，和他一起看到他的焦虑，他开始改变自己的角色，从拯救者到协助者的转变。心态变了，就愿意尝试各种新方法了。（女人似水，就要发挥水的优势，包容而有力量，用接纳让伴侣感觉被理解而自己愿意改变。）

他先是和甜约定，每天任务就这么多，只要在睡前完成，具体什么时候自己作主，结果，还是不理想，往往挨到该睡觉还没完成，可喜的是，甜爸不再生气，会问甜自己决定怎么做。

这样几天，甜爸再次尝试新方法，他告诉甜过去是爸爸急了，学习是甜的事情，自己的事情自己作主，咱们又不是这次就要考KET，自己决定想背多少就背多少，结果，效果出奇的好，甜背的速度上去了，准确率也高了很多。昨天30个单词默写，全部正确！！

只要自己做自己的主人，我的地盘我做主！大脑不和心对抗，其实，每个人都是渴望价值感的，而这份渴望促使自己不断的超越自己，每天进步一点点，不知不觉中就拓宽了自己的舒适区。

💑甜言敏语~习惯养成