昨日份身体的正念

额头的紧绷感

听觉自然而然的被忽视感

瞳孔的扩张感

嘴唇闭合的紧绷感

牙齿中，四颗咬合尺的闭合压迫

舌头顶住上颚或者顶住门牙的紧绷感

唾液腺分泌过多，喉咙的吞咽感

喉咙呼吸的呼吸道和吞咽食道的交替出现

脖子的前倾

肩膀持续的耸起紧绷

上背部的疼痛感

臀部肌肉的闭合感

大腿的紧绷感