0522-2018晚回顾

1.今天完成5.2公里快速走，耗时59分

2.《吃掉那只青蛙》花了一个番茄钟，看了第一章——要目标写在纸上。然后设定并实现自己的目标。

有七个简单的步骤：

第一步：明确你究竟想要什么？

第二步：把你的目标写下来，

第三步，为你的目标设定一个完成的最后期限

第四步，为了实现目标，把你所能想到的，所有要完成的事都列在一个清单上，

第五步，进一步梳理整个清单，使之成为一份计划，根据优先级顺序来整理计划。

第六步根据计划马上采取行动，

第七步每天解决一部分问题，向前推进，主要目标的实现，你需要在每日行动表中列出一天的活动。无论做什么，你都不会荒废每天的时光，日复一日的行动，向前推进。

3.儿子在早上学车。午饭完毕，懂得起身，关风扇和电灯。晚饭完毕也懂得，关掉，餐桌上的电灯。肯定他表扬他，希望自己以后多，关注他的优点，肯定他的优点。

4.早上读经文，晚上读能量文。

检视：

今天早上读经文，感觉跟组员之间，的粘合度更强，更有亲和力了。意外的觉察到自己在读经文时不会紧张，比较流畅的读完，该读的段落和章节。对我来说是一个很大的进步。