停药控糖：第344天，情绪要稳定，心情要美丽

原创  夏闲云  素墨花间

        今天是我停药控糖的第344天，血糖正常。前些日子比较忙碌，没有更新这里，今天终于可以恢复更新了。

        昨天，给会员讲解有关家庭教育和抑郁症方面的内容时，眼看着一些朋友本身就有隐患，我关心则乱，没能控制好自己的情绪，不到40分钟的时间里，在没有吃任何食物的情况下，我的血糖从4.9升到7.5 。这是我第一次因为情绪激动导致血糖升高，我希望也是最后一次。

        这次经历让我再一次确定，稳定的情绪和美丽的心情是健康的前提和保障。当我们的情绪不够稳定，心情又特别糟糕的情况下，不仅血糖会受影响，其他各个器官的功能也会受到影响。如果长期如此，健康肯定堪忧。

          在这里，我向自己保证：今后的日子，不论遇见什么人什么事，坚决不让情绪波动，坚持保持良好的心情。

          除了因情绪波动导致血糖升高外，过去这些天还是很欢乐的。尤其是餐后血糖的峰值有所下降，吃同样多的主食，过去餐后最高血糖会到8、9的样子，现在几乎不会超过8 。另外，我已经恢复了有助于大脑的干果等零食，血糖丝毫没有被影响。每天百分之九十九的时间内，我的血糖在3.9—7.7之间，都在正常值范围内。

人就是这样，越不让吃什么，越想吃什么。我并不是一个热衷美食的人，近来却特别喜欢吃月饼。早餐准备了月饼，被我儿子提醒后，果断没吃。不能为了一个月饼而不自律，是不是？

上午吃了一些干果，喝了牛奶，中午不大饿，但我依然按时吃饭。除非极特殊情况外，我都要严格遵守作息时间，按时定量吃饭。 晚餐特点少吃了一点菜，多吃了一些二米饭，餐后最高血糖才6.2，散步回来（餐后一小时）已经降至5.9 。晚上一边打扫卫生，一边有意无意地吃了些零食，包括芝麻球，雪梨，又喝了盒牛奶，居然把血糖吃到了7.2。不过，现在已经降至6.4，我再举几个哑铃，推几个腹肌轮，很快就会降至5以下的。健康真好，可以更多自信。

我在想啊，明天起，不要再吃零食了吧？