当下丨看清本我，找回真心（4）

《人生只有一件事》，就是修炼自己，“活好”一辈子。作者金惟纯，商业财经杂志《商业周刊》的创始人，被誉为台湾新闻界第一子。阅读第一部分，看清“本我”，找回“真心”。

一、讨好型人格

很多人过分看重人际关系，他们一味地取悦别人，事事都为他人着想，甚至不惜挤占自己的生存空间，硬生生地活成了讨好型人格。但实际上讨好别人，人们只会把你的付出当做理所当然，却不会真正重视你、赏识你。

生活中很多烦恼的根源是我们不懂得爱自己，没有把自己爱到“满溢而出”，所以我们的人生才不够圆满。

二、人生只有三件事

世间只有三件事，自己的事，别人的事，老天的事，很多人之所以活得拧巴，就是拿别人的事儿和老天的事儿太当真，而对自己的事儿却不认真，如果你大包大揽、主动掺和别人的人生，甚至越俎代庖，把别人的功课拿来做，导致别人没有机会好好活，这不就是让自己受累，让别人烦恼的根源吗？

而别人如何对待我们也是别人的事情，我们不能太当真。如果你整天在意别人如何看待自己，一心想被别人认同和肯定，就等于把自己的人生交到别人手里，由别人来决定我们的快乐和悲伤，这又是何苦呢？

至于老天的事儿更是如此。天晴下雨，我无法决定，你去管老天的事，就叫做自不量力、庸人自扰。那怎么可能有好的结果呢？

当下发生的事情，才是我们能够做主的，是我们自己的事情。如果你不拿自己的事情当回事儿，就会错过人生的功课，就会辜负老天的厚爱，人生怎么可能圆满？

三、对自己认真

对老天的事儿和别人的事儿不能太当真。对自己的事儿应该要认真，怎么才算认真呢？认真认真，就是从认识本我，找回真心开始。

每个人在外面都会带上五光十色的人格面具，只有独处的时候，才会露出本来的性格和模样，这就是我们的“本我”和“真心”。

不过，又有几个人能坦然承认自己的缺点和不足，接受去掉滤镜之后的那个最真实的自己呢？认识自己是一门大功课。

有八字箴言：“面对、接受、处理、放下”，这是认识自我、接纳自我的不二法门。不面对，怎么可能接受呢？不接受，又将如何处理？不处理，哪来什么放下？

一个不敢面对，不愿接受自己的人，生、心、意不能和谐统一，生命力更是严重损耗，又怎么会有多余的力气去认真生活呢？

一个对生命认真的人，必然要全然接受真正的自己，否则只能算个半吊子，和别人接触的时候，会不自觉地紧绷、不自在。生怕把伪装的面具掉下来，这样的话人生岂不是很累，还谈什么认真呢？

当然，接受自己不是一蹴而就的，因为我们从幼年开始，就学着把自己包裹在一层又一层的面具之下，每揭开一张面具，都会有疼痛的感觉，都需要莫大的勇气，但同样也收获满满，万分值得。

因为那是一个返璞归真的过程，这条路不容易走，但只要你坚持走到路的尽头，就会看到有一个有赤子之心、充满智慧的人，那就是你认真的样子。

另外，学会认真之后，你还会收获一个额外的好处，那就是再也不会因为外界的事物而感到焦虑。

如果你不在意别人怎么看你，不想控制事情该如何发生，就没有由于焦虑。当一个人专注于自己的内心，全力以赴行动时，焦虑就毫无生存的空间。

焦虑与面对什么处境无关，只与自己的想法有关，当你察觉到自己处于焦虑的状态时，不妨与自己的身体建立连接，向内探求本心，然后通过呼吸调整心态，直到内心平衡，身体放松为止。

事后，再回想焦虑时出现的那个瞬间，问问自己：我当时是怎么了，在想些什么？在害怕什么？想要控制和改变什么？通过自我对话，弄清焦虑的内在源头之后，我们就可以对症下药，或行动，或放下，逐渐摆脱焦虑带来的负面影响，成为一个洒脱自在的人。

总之，看淡人际交往，不过于寻求他人认可，不主动掺和他人的课题，交往反而更轻松。专注于当下，认真做自己的事情，认识本我，找回真心，更有利于活出自我，实现自己的价值。