拖延

拖延往往就是最开始想懈怠的念头持续了一天或者几天， 这样一来。

所以最困难的是与从最开始的各种负面情绪的对抗中获得胜利。

那么 ，一个很有效的方法就是不断回忆往年的挫折，最好是非常具体的事情。这样，就做到了情绪的迁移，让自己行动起来。