力量训练开始了解（徐志摩认识你真好）

认识你真好，虽然你不在我身边，却一直在心间。

有一种目光不远不近，却一直守望；

有一种朋友不惊不扰，却一直陪同。

距离，让思念生出美丽；懂得，让心灵有了皈依。

人生最幸福的事，莫过于认识你，有你暖暖的住在心底。

认识你真好，这么多年后，我一回头，你还在。

认识你真好，因为认识了你，我也愿意变成更好的自己。

其实我们都不需要太多，孤单时有人陪，无助时有人帮。于心灵是一种温暖，于生命是一种感动。

此生四季冷暖，有人叮咛你加衣；生活劳碌，有人嘱咐你休息，足矣。

认识你真好，此生，多谢有你。

昨晚十点不到入睡，一觉醒来五点多，全心充满了睡眠好了以后那种久违的幸福感。今天跑休起来练习力量吧，最近开始了解力量训练，今早做了平板支撑，侧板，桥臀，单侧桥臀，靠墙静蹲，深蹲，健腹轮，抬腿弓箭步，原地单腿支撑转体，剩下的中午完成，晚上加上肩颈练习。健腹轮能练习到腹部和手臂，现在体会还不深，肩颈练习加上考虑富贵包的康复训练，这个还没找到系统可行的方法，继续学习。