为什么和你安利生酮

    说起“生酮饮食”，有身材困扰的帅哥靓女或多或少有所耳闻，并且给了它非常多的标签，从减肥可以吃肉、吃不起那么多肉，到N个专家出来说生酮不适合百姓，是专门针对特殊“病理”调养的。

     我接触生酮是2021年12月份，和一对亲戚因为疫情被关了14天，他们家是健身狂人、很巧，也是家族里被贴了很多标签的一家。我给了他们一个描述，他们是一个“不愿放过自己，也不想让别人干扰自己目标的家庭”，非常酷。我在他们家获得了生酮饮食最根本的概念“由糖原供能转化为油脂供能”。好处是，持续供能不挨饿、减脂快速、对皮肤好、饮食干净健康，短板是刚入酮非常想念碳水、没有了糖情绪易怒、段时间脱发、还有贵。在那14天，我天天吃香喝辣，胡吃海塞还瘦了十几斤，让我惊呆了很久。后来去了异地工作，意志力不坚定外加加班从低碳最后的到了高碳。整个2022年，都在时而生酮，忍不住吃了碳水，又复酮期间度过。谢特。

     这次重新决定生酮，有一个契机，实在是太饿了，正常吃饭让我感觉一直处于饥饿中，流水席般的点外卖。外加这一年的成长，让我更愿意去做基础的事情，从认真吃每一顿饭、按时睡觉开始。这次在饥饿感驱使下，然我重新开始生酮，从以前的排斥，到现在开始享受这种感觉，开始从中体会快乐。生酮饮食最简单的方法，下个生酮减肥APP，上面有个7天初步入酮，跟着吃就行，真的抗饿。 

     有个小TIPS：生酮不要喝酒，容易有生命危险，自己人不骗自己人。