如何制定计划达成目标

读过一些关于思维升级，自我成长的书，总有种知识是别人的，听了很多但仍无法改变现状完善自己的感觉。最近听了得到专栏王烁的三十天认知训练，重新审视了自己的学习和习惯养成之路，发现自己失败的原因主要在以下三个方面。如果你也曾制定目标但行动失败，那请不要错过这份思维导图，还有可供你参考的我的反思。

注：如果您时间匆忙，请直接看底部思维导图，图中涉及了两个方法“波利亚的四步解题法”和“达里奥的五步成功路径”，提供了达成一个目标的思考路径和解决问题的方式。

1 源头。即找出动因，确定目标，很多计划不能实行，无法展开很多时候只是因为目标错了，“差之毫厘，失之千里”，要重新思考和审视我们的目标是否明确，准确及合理。

比如你想要减肥，首先思考你为什么想要减肥。

—客观：是超重（体重在正常范围之外）还是想要变的更美（体重在正常范围之内）？

这个是基于客观事实的论述，只有真实面对自己的客观情况，才能制定最为行之有效的计划达成目标。超重的最大威胁是健康，体重正常的最大威胁是不够美丽，前一种需要控制饮食，轻度有氧，循序渐进；后者需要合理饮食，增肌减脂，间歇运动。不同的情况会直接影响到行动的过程，也就是计划的差异，所以寻找客观事实，面对真实自己很重要。

这里还想说一下的是，面对真实的自己，很多人包括我自己都会选择性忽略这一事实，还是减肥的例子，我们大多数常年想要减肥的人其实体重都是在正常健康范围之内，我们选择了错误的参照物（明星模特网红主播），于是采取了节食，药物等错误的方式，最后不仅体重没有达到满意的程度，健康或心理方面也出现了问题（如暴食，厌食，反弹，焦虑，贫血等），得不偿失。这就是忽略了客观事实的代价。生活中其他事情也是一样的，很多人幸福感不强，长期处在压力焦虑之中，其实是没有看清客观事实，比如我是一个普通工薪家庭的普通本科院校的普通专业的毕业生，我看到了马云，俞敏洪，刘强东等底层崛起的振奋人心的励志故事，于是我要创业，要挣钱，要成功，比如制定一个小目标，先开个小公司，再赚个一百万…我不是说有理想和抱负不好，只是想说在认清自己的能力，可用资源，分析市场大环境的背景下再说“小目标”，否则直接定这个目标，只能得到焦虑和不自信而已。

—主观：是否已经对你的健康，工作，家庭产生影响？

这个是主观因素了，往往体重问题对你的影响程度与目标达成度成正比。也就是说体重对你造成的困扰越大（比如已经对健康有影响，如心脑疾病，呼吸问题等；恋爱生活中被人嫌弃等），你想要改变现状的欲望越强，目标实现的可能性就越大。这个主观因素就是支持你执行目标的动力，所以选择一个将持续给你影响和鼓舞的主观因素十分重要。

2 计划。计划的合理性，是是否能达到目标的关键，不同的目标设立，计划都不尽相同，这里不举例子了，但想说制定计划的几点注意：

—要细化到可以落实。计划要有层级的一步一步实施，能多细化就多细化，细化到可以毫不犹豫的马上实施最好，这个细化的过程模式拆解目标的过程，帮助你厘清目标层级的基础上达到督促你行动的目的。执行计划最大的障碍就是行动，而细化可以帮你克服障碍。

—要合理。切记天马行空，好高骛远，结合客观和主观（上述有例证）因素选择合适的方法，还要避免生搬硬套，每个人的目标不同，自身配置不同，实施计划的过程一定不同，所以找到适合自己的就好。

—计划是可以且需要更改的。改变和调整计划是在执行中必不可少的过程，不要害怕去调整，这是自我认知和了解的过程。有的人觉得制定的计划就要按制定的来，如果没有按期如实执行就会自责，焦虑，完美主义者好会放弃计划，要记住：没有完美的计划，只有不断调整适合自己的计划，共勉。

3 执行。如果目标和计划都很明确合理，那这个部分就是最简单的，但也是最考验的毅力和耐力的，是最终决定目标能否达成的关键一步。前面两个部分是思想，这个部分就是行动了，行动是1想法是0，想法再多，不去行动也是没有结果的。所以，行动吧。

整理自得到专栏王烁三十天认识训练第六天

所有关于你的事情，没有事小到不值得你做计划。道理简单，做来不易，希望此时看到这里的你可以留言写下你的目标，然后思考制定执行计划，我们共勉且相互监督。