我们如何对抗抑郁

抑郁，相比于之前的不被理解，已经被更多的人知晓，但程度远远不够。有的人因为病耻感不敢告知他人，有的人不知道自己原来是生病了，有的人知道但不愿意接受治疗，等等的原因可能使得他们耽误了最佳的治疗时期。可不管怎样，我想，我们应该重视它，且必须重视它。

我想抑郁所带来的，不止是心理上的折磨，还是肉体上的折磨。英国首相丘吉尔曾说，“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放”。其实在我们大部分心中，都有一条这样的“黑狗”，它可能是工作带来的高强度压力，可能是生活中的琐事堆积，也可能是突然遭遇的无法承受的打击，还可能是内心深处隐藏的过度自卑和自我否定。

这些“黑狗”折磨着我们，侵蚀着我们，如果不能及时缓解，悲伤越来越大，甚至陷入绝望，难以回头。可能我们的状态已经在暗示我们该停下来了，可是如何停，怎么做，成为了绝大多数抑郁症患者的通病。因为当世界只剩下悲伤与绝望，也许自我解脱，才是一件令人感觉轻松愉快的事情。

可是自我解脱就够了吗？我想不够，远远不够。用错误的方式对抗抑郁，显然不是我们想要的结果。我想抑郁症患者应该敢于走出来，让专业的医生判断生病的程度，并给予治疗的方案，同时寻找其他能够让自己放松的方式，比如跑步、打球、游泳、绘画等，转移自己的注意力，寻找兴趣爱好，找到生活的动力。我想抑郁症要想痊愈，应该是药愈加上自愈的治疗，心怀希望，重现光明。