2019-10-03 高效阅读营3期分享 高效阅读的建议及感悟
一、问候
昨天是是中秋节，不知大家过的怎样呢？是否放下烦心事，和家人吃了个美好的团圆饭呢？
来福祝福大家每一天都像昨天一样，平安喜乐，万事顺遂，
姮(heng)娥。
斫（zhuo,二声）去桂婆娑。给大家分享辛弃疾的一首词，为什么发它，因为我从他身上看到了一种大格局。前天听了私董会后非常有感想的一点，认知和圈层的重要性。不是每个人，在大家这个年纪，就能够有这么深刻的认知与眼界，不都是每个人在大家的年纪，能够有幸接触到这些同样有大格局的伙伴。人活在世上，当物质基本满足后，拼的便是认知了，拼的是境界，和格局，很多人平庸，烦恼于琐事，想改变而不得，不是因为不聪明，而是没有大的格局和眼界，正如我们宇宙公民里常说的，连世界都没看全，哪来的世界观。
那么，回归正题，今天我将为大家分享，我在学习高效阅读时，产生的一些思考总结的一些经验。同时呢，我的分享将会结合一点点写作的内容，一来是读写本来就是不分家的，二来是为了接下来南塘做写作的分享，起到一个抛砖引玉的作用
那么我的分享将包括两大部分，第1部分是阅读，分别是阅读的目的，层次认知以及一些我自己觉得适用的阅读建议。第二部分是关于写作输出的，包含写作过程的分析，写作与阅读的关联等等。
开始前我想带大家做个冥想，由于今天有两位分享者，我们做个简短的一分钟冥想吧。请大家习惯用大脑控制大脑，专注当下，觉察内心。
冥想：
好的，欢迎大家回到当下，恭喜大家已经完成了，将近1/3的课程了，坚持到今天的早期是真的不容易，你真棒，。
首先是阅读的思考与建议部分。
高效阅读训练营的课程已经上到了这里，阅读的目的应该有些概念了吧，简单来说可以分为三种资讯，理解和娱乐，怎么理解呢？
阅读的目的要根据书本的类型去分别，书本类型呢，它又应该和写作挂钩，也就是说，写作的目标决定了书本的类型，也确定了我们阅读的目的。
那写作的目标有什么呢？写作的第1个目标是记录，第2个是感恩，第3个是抒情，第4个是说明，第五是应用，这5个写作目标之间是平行的，不存在套级关系。记录包括纪实，故事和小说。它们都是记录的目的，无论是记录一件事还是记录自己的一个脑洞。
第2个目的表态下，表态下就有了评论声明和说理，我们常见的公众号的文章大多都是表态，是价值观的输出。
第3个抒情的写作呢，它是和表态有点类似的，但是它会更偏向于诗歌，等文学题材。
第4个是说明，就是我们常见的科普文章，给大家科普一下这个东西是什么，或者是广告，说明产品有哪些卖点，或者是信息，也就是单纯的把信息直接列上去也不管三七二十一不做评论，你看就是了
第5个是应用，我们常写的工作计划，工作报告，年度的总结报告，这都是应用文。
那么基于这五大目标，我们再来理解这个阅读的目的，资讯，理解和娱乐就会更容易点。
那为什么要知道阅读的目的呢？嗯，这和我之后要分享的一个阅读的tips有关，嗯，这里先给大家种第一个新毛，也就是你在阅读之前要去想自己阅读的目的是什么。（心锚这个词，潜意识里的钩子，当你真正意识到它的存在的时候，它已经至少进入潜意思两三次了）
接下来，阅读的层次，按理说阅读的层次分为4个，分别是基础阅读，检视阅读，分析阅读和主题阅读。没有经过训练的人，他做的是基础阅读，也就是仅关注你所看到的部分，关注语言，关注，嗯架构以及一些简单的内容分析。嗯，这就是说我们从小学的时候就开始学习的啊，一个字一个字的阅读，一句话一句话的阅读，也就是说他的语言说了什么我就读到了什么，这是最基础的阅读。
然后我们经过高效阅读员培训呢，我们学会了简式阅读，比起基础阅读他更注重思考的部分。基础阅读注重接收，检视阅读他重视与思考与反问。
检视阅读之所以高级，因为它把你所阅读的东西放到了大的有了一个大的分类中比较。也就是说，当你在阅读这一本书的时候，你的大脑自动的把它归到你的相关的记忆宫殿中。（第二个心锚）然后这本书会自动的去和你已经阅读的这一类型的所掌握的知识进行链接，这样的话你在阅读的过程中会不断的联想思考类比，然后掌握它的共性，去分析它的不足之处，去批判它逻辑薄弱点，有助于能够更深的理解以及应用，这是检视阅读的高级部分。
分析阅读和主题阅读呢，它是更适合，嗯，确定要写作的人也就是说他要出书的人，因为他是更高阶的拆除技巧，但是这两个阅读所耗费的时间太长了，所以我建议大家在年底的时候挑出自己阅读书单中，自己觉得非常重要的写的很好的，想要2刷3刷的科目，再去应用这个分析阅读和主题阅读，我就不重点分享了
第3点呢，接下来我想分享一下我对阅读的认知
首先是关于阅读时间的问题，不知道大家注意到没有，我们的名字是高校阅读营，不是快速阅。
之前呢，我们学习到说时间是非常重要的，要感受到时间的流动，让我们阅读的时候定一个闹钟有助于我们集中注意力。但这样呢，有的小伙伴会觉得，唉呀，我为什么读的这么慢呢，我是不是太没有效率了。不是的，请大家摆正自己的认知，你已经非常棒了，你已经比很多没有经过训练没有经过潜能开发的人做的好多
请大家在阅读的过程中呢，尽量用脑，不用不用眼，什么意思呢？用眼睛去阅读呢，它极易发生逗留或者反复，因为你的眼睛接收信息以后要传给大脑，大脑分析以后，眼睛得到了分析的指令才会继续阅读，这样想当然了就会慢了下来。
我们要用脑子去阅读，也就是说我们在阅读之前大脑就已经根据你的联想发出了指令，你眼睛直接去搜寻就好了，就像我们之前做的那个阅读练习，嗯，不识庐山真面目，只缘身在此山中，那个繁体字的卢可能大家都不认识，但是你放在那个整一段中，你认不认识这个繁体字路不影响你阅读整一句话，这就是用脑不用眼阅读的好处。
1- 一个建议来个能够帮助大家的阅读速度。上手阅读。（心锚）
请大家阅读的时候上手什么意思呢？就是用手手指头，大家阅读应该都只是说哈，指着你所阅读的那一行的中间的两个字，然后以大大大大的速度这个速度可以自己去调节，每大一下每一个节拍，请大家跳一行，每一个节拍跳一行就是，嗯，用你的手指指着中间一行中间的两个字，然后跳跳跳跳跳，然后这样把一段阅读完一篇阅读完这样呢嗯，虽然不能够很大程度上提升你的理解力，但是绝对会提升你的专注度，进而提升速度
，在我们初级阶段呢，大家是一行一行的去阅读去训练，在我们习惯以后呢，大家可以进行一段一段一段这样的实验，就是一段只关注中间的部分余光去瞟周围，这样一段一段下来以后这个速度可是相当的快的，
阅读的速度和效率不是天然冲突的。有时候是受制于你阅读的类型的，如果在阅读一本，结构类型清晰然后比较有趣，作者逻辑观点比较明确的书，你的速度可以是非常快的，如果阅读一本，相对来说结构比较混乱，然后语言比较拖沓的，那可能你阅读慢了不一定全是你的问题，还有可能是作者的问题，这也就回到了选书的那个阶段。
在阅读的初级阶段呢，尽量去选择一些大家推荐的，认可的一些书籍。并不是每一本书都值得大家阅读的，像我之前读过一本，莫非定律我觉得嗯很很坑很垃圾，就读他简直在了，时间因为它玩具，完完全全就是一本嗯，把百度百科，我觉得它就是把百度百科百科摘抄下来的一篇文章，
2-然后呢，请大家摆正自己的态度，也就是说你只理解在高校阅读中，你只理解你能理解的部分，要抓大放小
我在后面呀，要给大家讲那个写作的知识的时候，也提到了一个细节抓取（心锚3）与我们这里的抓大放小呢是不矛盾的，我先给大家留有一个印象，也就是在这个阅读中的抓大放小呢，是我们只理解我们能够理解的部分，而在写作中的这个细节抓取呢，它是更注重于思考上，也就是说它这个细节抓取呢，抓小是为了帮助你更深的去抓取一些逻辑线，而是这是作者在辅助自己思考的时候要有更多的细节内容，但是在我们阅读的时候，实际上是结果导向的，要忽略细节的，这个我们一会儿再讲。
因为当你试图去理解新知识，你就会不停的反复的去读，这样的话它这个速度既然会下来了，但是有时候你研磨的这个点呢，它并不是非常重要的。
总结来说，也就是说在关于时间的认知概念上，请大家一感受到时间的重要性，要定闹钟，集中注意力，用脑子去阅读，不要用手阅读，也就是大家请上手阅读。时间的快慢有时候不那么重要，有时候取决于读的书。你学到了才是最重要的，我们阅读的书才是我们的材料，就是你工具再好当你没有越没有这个，没有树摄入足够的材料有效的材料的时候，你也做不出好菜的来，也做不出一样嗯精致的菜来，
我的第2个阅读认知呢就是阅读的准备。这三个问题是我在阅读每一本书之前，也不管这是什么类型的书，那么我看了说明一定要想的三个问题，分别是本书谈了什么，也就是本书的主旨和那个keywords通过书名去分析，第二这个书它有道理吗？也就是说根据我阅读的这个说明，我去检索我的那个已经阅读了这一类型的书，他他可能会出现哪些结论，然后我去猜想这这个这本书有没有这些结论，然后以他是有道理的还是部分有道理的，然后第3个是他和我有什么关系，就是说，嗯我能不能通过这个学到一些什么应用到什么和我的人生阅历，比如说我在阅读一本书的时候，因为我是学生嘛，所以我会自然而然的和我的身份联想到一起，作为学生，不能通过这本书去得到什么，我再重复一下，我在阅读之前阅读任何书之前一定会都一定会准备三个大的问题，这三个问题分别是嗯本书谈了什么，也就是主题和关键词本书有道理吗？根据我以往的阅读这些这一类型书的经验，然后去想象这本书可能会有哪些结论，它有道理吗？还是部分的有道理，第3点是和我有什么关系，也就是说用我的身份去猜测这本书可能会给我带来的好处
接下来阅读的第3个认知呢，就是我想给大家分享一下我的一些tips，就是我在阅读的时候，我常用到的一些有助于思考的的方法。
第1个是角色扮演（心锚4），那角色扮演呢同样也和我接下来要分享的写作部分有一个联系，就是在你写作的时候，你要换不同的角度，你需要做到角色扮演。在阅读的时候要有角色扮演，就是说第一我是读者，dear我是他笔下的哪一种人，这样的话有助于你站在不同的角度不同的身份，举一个例子，我是学生，我在看这本书的时候，我会带着什么思考，我是工作人士，我在看这本书时候我还带着哪些思考，我是妈妈，是一位母亲，我在看这本书的时候，我会带着那些思考，当你有不同的角色的时候，你在阅读这本书所抓取的内容是不一样的，所思考的方向也是会有差别的。
第2个，掌握的结构，也就是说好的写作一定是有清晰的叙事方法的，这也是我在阅读前段时间在阅读写嗯如何写作中得到的。比如工具书最常用的学习方法是金字塔结构（心锚5），最重要的一定是最先说的。
第3个也就是我非常非常愿意和大家分享，也是我觉得非常有意思的一点，大家昨天都进行了同主题阅读，不知道他在对同主题阅读有什么感想和感悟呢？
我个人觉得同主题阅读是非常非常有用，也是非常非常适合我们，就是无时无刻每一天都应用在我们生活中。
为什么同主题阅读在我看来会比其他阅读更有效呢？是因为我们的学习总是建立在已知的基础上的，我们的学习是通过与已知建立联系来记忆和解读我们新学到的知识，也就是说你知道的越多，你的知识体系或越庞大，那知识体系越庞大，你学习的东西会越快，越容易越简单，这就是我们学到的各自方法论的应用。
还有心锚的应用（5）
我不知道那个目前为止大家有没有接触到这个词新朋友，也就是我们一期阅读中啊，讲到nlp的时候，讲到的一个点，也就是说我们在学习新知识的时候，其实你的脑子里至少已经接受过他2~3遍了，他在你的脑子里已经有一个印象，而不是完完全全陌生的东西了，所以就是在学习新知识前，为什么你会觉得很容易呢？是因为你之前潜意识已经接受过它两三次了。
然后我非常推荐大家在同主题阅读时，进行双语阅读，也就是中文阅读和英文阅读在同同时进行，如果大家觉得自己的英文能力可能不是很强，译制本也可以。这个译制版英文非常重要，为什么呢？因为不同的语言哈，它其实是有不同的思考逻辑的，也就是说当你在阅读同一个主题的时候，你去用不同语言阅读，潜意识已经在不自觉的帮助你进行不同的逻辑思维的分析，这样呢，你能体会到不同思维方式带来的见解差异有助于你发现新的东西。
因为我比较爱听相声，我用相声来给大家做个例子。相声常见单口，对口，群口。中文书大多是单口的形式，而英文习惯用对口进行论述。
打南边来了个喇la 嘛，手里提拉着五斤鳎（tǎ）目。打北边来了个哑巴，腰里别着个喇la 叭。
南边提拉着鳎ta 嘛的喇la 嘛 要拿鳎ta 目换北边别喇la 叭哑ya 巴的喇la 叭。
哑巴不愿意拿喇la 叭ba 换喇la 嘛ma 的鳎ta 嘛ma
这是非常典型的就是啊，单口相声的表演形式，也就是说虽然会有不同的人物，但是只会有一个人从头到尾给大家铺垫自己去翻包袱，这样的话，其实嗯它是比较单调的，那对口相声呢，它是以下的配置
哦，我亲爱的宝贝，你知道吗？
打南边来了个喇嘛
哦，看在上帝的份上，他手里还提着五斤塔嘛
这么神奇的吗？
哦，真是见鬼
打北边来了个哑巴，哦还有什么比这更兴奋的事呢？
他的腰里竟然别着一个喇叭
哦，这愚蠢的像一头倔驴一样的提着塔ta 嘛ma 的喇la 嘛，要拿塔ta 嘛ma 去换别喇la 叭哑巴的喇la 叭。
哑巴说，哦，我不愿意。
大家会很明显的觉得，唉，对口相声听起来更有意思。
对这就是语言思维不同所带来的一些理解上的好处。下次大家在阅读那个英文译本的时候，可以有意识的去分析，作者在写这个内容的时候，他到底是用了几个角色，他到底是不是在进行与读者的互动，他问了哪些问题，当你揪着这些的问题去阅读的时候，你会发现在阅读啊，以英文为第一语言在写作书籍，他其实是要比你想象中能够挖掘更多的东西
第3点，我想讲的在应用的过程中，可能会遇到的一些问题，和我自己的一些想法
第1点大家要习惯应用这个格子方法论，但是我在这个格子方法论上有了自己的一些认知。
记忆宫殿（心锚5），也是我在听第1期宇宙公民，杰在分享的时候得出了自己的认知，
大家的记忆是有方法的，大家的记忆是可以寻找依托点的，也就是说大家可以搭建自己的记忆宫殿，对大家可以搭建自己的记忆宫殿。我举个例子，你可以用你熟悉的的东西搭建自己的记忆空间，我用我自己的身体做宫殿。
比如说我的头脑记录的我以前阅读过的一些，嗯科学类书籍以及玄学书籍比如说，比如说物理知识，然后星座，星空，八卦衣襟等等。这些我特别比较感兴趣，比较比较比较高深的，又比较迷幻的，不好解释的玄妙的东西，我把它记录在我的头部。
然后呢，我关于那个情感分析类我把它记录在我的胳膊。我的左胳膊是我的亲情，也就是我以前在阅读到的，我接触到的信息，有关于亲情的书籍和经验感受，我把左胳膊当做是情亲情的记录点。
我把右胳膊当做我的爱情，友情记录点。想象我的右胳膊就是一个抽屉，然后我会把所有对于他阅读过他的理解认知放进在我的放在我的右边胳膊的抽屉里。
然后呢，我会把一些实用类的比如说，呃，如何推销自己呀，写作类的呀，广告啊这一类的，我会把它放在我的手上，然后我的左手呢，就是这种啊，这种工具类书籍的存放点。
当我想用哪一个东西的时候，我会直接去根据我以前设置一些猫点，然后直接去检索我的身体，。
为什么这个这个记忆宫殿大家搭建起来大家会使用的非常顺手，非常快的，是因为我们想象一下，你你之前所有的东西没有分类一团杂乱的全部存在你的大脑里，你想去调取的时候，其实是很困难的，你相当于在你的计算机搜索里面，打入一个关键词，然后整个计算机搜索，大家也都检索过，知道那个很慢。
但是如果你把自己的记忆宫殿）（心锚6）搭建起来，然后把你自己的格子方法论建立起来，那这个样子下次你想用这个的时候，你可以直接找到相应的硬盘，然后去这个硬盘中间搜索呢，速度确实是会快很多。
就比如说昨天我就非常感谢这个方法论。昨天我在做兼职的时候就有应用到推销术，我就直接根据我存放在我左手的东西，我去我的左手去检索，很快就想起来我在推销的时候要注意哪些话术，要注意哪些目的，要针对不同的人说哪些的话，我的表情管理是怎样的，我的检索速度是相当快速的
第2点，你改变愿意改变的人。也就是实践的时候，你要带动一些和你自己同频率的人，嗯，为什么这么说呢？因为在初级阶段的时候，我觉得改变那些不愿意改变的人真的好难噢，而且就是嗯其实相对来说也是如果他不主动去学习，不主动需求改变的话，你是很难把这个改变意愿强加到他身上的，也就是元认知（心锚7）。
不知道大家看没看过元认知，有句话说是，两个人聊得来呢，不是因为相同的话题，而是因为相同的逻辑，两个人呢聊得深呢，不是因为相同的逻辑，而是相同的元认知，也就是逻辑的逻逻辑，反思的反思。
就是说当你和这个人不在同一平的时候，你经营思维你就上去就下不来的，你会看着他，你会觉得，唉呦，你怎么这个都这么纠结呀。非常推荐大家和我们的赋能小伙伴分享，他们会非常乐意的听你的分享，接受你的建议。）（娜姐，笳姐，三公主，vikvy，）
认知天性里面，学习其实是有两个过程，是编码和解码的过程，
编码是输入型知识，它是一个短期记忆，只是在我们的中枢神经之内赞存一些内容，也就是我们设置的心锚（7），
我之前在哪说过呢，我在同主题阅读说过对这个地方就给大家解释了，为什么心锚（8）是重要的，因为心毛实际上是一个编码的过程，在你在编码之前，其实你的心毛就已经进入你的潜意识n次了，短期记忆呢，它才是考虑这个容量的，但是长期记忆是可以说是无限的
用到我之前提到的记忆宫殿的方法，用我们的身体去做一个呃设置矛盾，然后把我们身体的不同部分设置成我们的阅读分类分类部分，这样的话我们下次阅读就可以直接去检索，我要阅读哪一个部分，嗯，
解码的过程会遇到哪些问题呢？就是解码过程它是会有损耗的，唉，不知道大家记不记得之前我们有一堂课，没什么，请大家复述，我们昨天学了什么内容哈，然后大家都说了一句话，唉，也就是他讲了百分之几百%，我们只接受了3%，这个97%都遗忘了，这就是解码时候遇到的问题，他有时候损耗率是相当高的，
那如何去减少这个损耗率呢，首先这有一个陷阱，就是大家反复背诵，你总觉得唉，反复背诵我一定能记住，不是的，机械的输入效率不高的原因，是因为你只是不停的重复编码的过程，它不费脑子呀，你只编码不解码，这是一个不费脑子的过程，这是欺骗自己的过程，只看起来很努力而已，真正的就是短期记忆转化，长期记忆更重要的是，
嗯这个解码的过程，也就是你去主动和移植激活大脑主动检索这样或者，好减少那个输出损耗，那怎么练习呢？比如说你主动考试对，嗯，当然这个考试可以是说你记笔记复述，然后做思维导图这种，二是主动学习在反思的见习中，在嗯主主动学习和反思，在生活的间隙中应用，比如说记忆宫殿的搭建，就比如说我刚才说我昨天做兼职的时候，我在思考的时候下意识的动我的左手，左手动的越欢，唉，我就会想的越勤快，
第三是穿插学习不同的内容，也就是同类的联想，来我们再回忆一下，我刚才提到的同类联想就是人学习，其实是在与已知建立联系，而不是完全去学习新的内容，所以同类联想是学习不同学习内容中非常灵，重要的一个部分，一直同主题阅读重申学习呢，因为学习是让人变聪明的，为什么呢？因为新内容进入你的思考你会母亲，大脑的海马体会产生新的神经，元也就是嗯，积累记忆的力量，就是那个怎么学习这个关键的就是学好学习也好，阅读也好，它不在于重复，而在于锤炼大脑主动检索的能力，也就是说越费脑子，其实你学习的效果是越好的
那接下来呢，我就要分享一小部分关于写作的认知，那写作和阅读呢，即读写本来是不分家的。
我这里只讲一些一些小的部分，因为接下来南糖他会分享更详细的内容也是更实用了，大家可以直接上手的内容。
其写作的过程呢，它其实就可以分为两个部分，就是提出问题或者和回答问题，
写之前作者要提出一个问题，我这本书是写给谁看的，要写什么的怎么能够帮助他们，然后回答问题就是把我上面的那个问题一步一步落实。
那写作在素材积累上呢，我刚才提到了一个细节抓取（9），那不知道大家有没有印象，我刚才在提到这个阅读认知的时间概念时，我说大家要抓大放小，这个地方它是不矛盾的，因为你在写作的时候，你是要从点滴开始积累的，因为你写的是你生活中的认知，你一定是注重于细节思考，你才能得到大的认知的，对所以这个细节差距它是偏向于思考上的，和我们之前阅读时间概念里的那个认知是有些为不一样的，
嗯，你这个细节抓取了，大家会觉得，唉，我发现我没有写的怎么办呢？这就是我们的堆肥积累，请大家在今天练习的时候，给大家讲一个小tip就可以进行主题词的练习，
你在今天出门的时候就可以设自己设置一个主题词，然后当你从出门的那一刻开始，就不停的去关注这个主题词的周围的事情，进行联想记录。
举个例子，比如说昨天是中秋节，我设置的主题词是月饼，然后呢，我昨天出门就会有意识的关注和月饼有关的东西，比如说我们摊子前面的免费月饼，迷你月饼，就让我联想到噢，我今天，要和我的室友去分享这么小的一个迷你月饼，出国以后果真生活质量是下降了很多，然后想我小时候呢，会跟着奶奶一起去打月饼，那个时候那个月饼呢是五仁馅儿的，是花生馅儿的馅儿特别多，然后我就会自然而然的去联想很多很多东西，根本不愁素材的积累。啊，比如说我关注到月饼我还会看，关注到其他摊子上有鲜花月饼，有火腿月饼，我就会认识到我地域差异是真的啊，体现在方方面面的，这就是我的主题词，主题词带给我的这个素材积累的乐趣，
嗯，第3个写作的小ttips
是角度唉，也不知道大家还记不记得我之前讲过的，你在阅读的时候要做一个角色扮演呢，对我要再重复一遍角色扮演，也就是大家在写作的时候也要做一个角色扮演，在在写作的时候也要做一个角色扮演。
就是你从不同人的这个角度去思考问题，你得出来的方法得出来的见解也是不一样的。这个过程，也是我们能够锤炼自己的辩证思维和想象力的过程。在换角度思考的过程中，一定是运用到角色扮演，辩证思维和想象力的。那么在写作练习的时候我们也可以尝试，当你不知道怎么写的时候，不妨用这句话开头，你直接去写“我记得……”
因为“我记得……”它是一个很很棒的一个心锚设置的点，是一个检索体，就是当你不知道写什么的时候，每次写到“我记得”的时候写这样主动逼迫你的大脑去检索，你要写什么东西，速度会提升上来的。
其次就是，说的练习。说的练习就是去说，去对话练习。练习其实也是角色扮演的一部分，你去扮演不同的角色去问自己，接下来要怎么写，要写什么怎么写更好，这样呢，你的写作你的阅读都会提升上来，读写一体不分家的。
结束，感谢聆听
问题收集：
1-Yan 怎么去用身体检索？
本质上是一个积累输出整理的过程。没有足够的阅读，知识积累，是用不上格子方法论的，因为就那么几个知识点，哪用得着去分类，还特别的要记住呢。
不一定是身体，是你自己设置的一个记忆模型。它可以使任何东西，你常用的任何东西，一辆自行车，花+花瓶，等等。本质上是把抽象的知识，挂到一个具象化的模型上，方便自己检索记忆，取的时候只需要联想就可以。记忆宫殿本身是为了方便记忆，举个例子
例：去超市要买东西，记忆两个猪肉包子，一颗西瓜，一杯豆浆，两条生猪肉
以自整车为记忆模型，我的车筐里放着西瓜，车把两两个各挂一条生猪肉，一个猪肉包子，车后座一杯豆浆。
这样你去超市的时候，不用特别想我需要买西瓜，豆浆啥的，只想像自己的自行车里有什么就好了。
那同样的，把包子豆浆西瓜换成我们学的知识，经验等，一样的道理。所以是把抽象化的知识挂在了具象化的记忆模型上，模型本身是什么不重要。
这需要练习，刻意联系，以及知识量的积累，初期往往不太容易完成~
2-王羽毛-身体记忆是通过冥想来练习吗？
本质是阅读输出整理的过程，我是先写下来，把知识内化成自己的东西，把自己的东西提炼成几个关键字，一句话，然后再挂在我的身体上。我的身体只是个模型，模型可以使你熟悉的任何东西
3- Luna对话的时候，摸你自己是另外一个角色吗？
可以，自己练习，写作常用
但是日常生活中，每一次对话都可以视作练习。写作，本身就是对话文字化而已。说都不会说，怎么能写好了呢？
4-liqin在没有相关领域的知识前提下，如何运用联想等进行高效阅读呢？
1-不要要求自己一次就能全部读懂，读你能理解的部分，剩下的在心里留个印象就好。
2-同主题阅读，一本书里没懂得，也许下一本就懂了。知识是互通的，是可以共用的。
3-没有知识领域，不带便没有生活经验呀，从自己的生活经验进行联想，肯能不能契合知识点。
