冥想练习

固定时间完成固定时间，这是现在的自己对自己的要求。

而这个要求的达成，要具体到在什么时间段里，具体做什么事情，怎样才能叫完成？

就像现在记录昨天晚上睡觉前的练习一样，这个练习，包括了哪些具体的内容，而完成的状态是否符合自己的标准？只能是第二天的早上的记录来检查。

而大部分事情可能在做，而检查却没有，所以就这样欺骗了自己。只是自以为的做到了，那不过是粉饰后的表面，卸妆后的素颜在告诉自己，这才是真实的你，别到最后，自己都忘记了自己真实的样子。表里如一，不是以为的那么简单。

这次上床的时间不算迟，依然恋恋不舍的看手机了，好在在快到11点时放下了，躺床上自然的呼吸与腹部同频，脑子自动的切换成检查白天干了什么的状态，自己也知道，其实没有什么值得检查的，因为没有真正的去做到记忆，然后是自动转换到第二天干什么，自己不过就是这样想想，因为每天有计划，晚上都是空，就这么想着想着就睡着了。

白天的运动量堪堪达标，天气冷了，又没有出去，对自己来说已经是常态，发觉自己无论到哪里，不过就是换个地方家里蹲而已。

每天早上起床后的小运动，逐渐增加，持续进行中，不过就是希望自己每天能够完成这些小动作。

只是复习，没有背诵，晚上想来想去这不是办法，虽然不希望复习，那就还是学习新的内容，总比什么都没有做到强，而强迫自己去看学习新的内容，竟然比强迫自己去复习容易。

辅助食品依然在晚饭后吃了，而需要煮水的，自己发现还是在下午完成，这样就不用因为炖的时间长，而有时被迫推迟到睡觉前了。

记不住重点，是自己做事情时，一直在重复出现的状态，吃饭不仅仅是填饱肚子，更要做的是吃出健康的身体，这个是自己往往会忘记的一点，然后就发现，自己很多事情上，真的会忘记，做这件事情的目的是什么？忘记了初心，偏离了方向，然后呢？