读书笔记｜《断舍离》

书名《断舍离》

作者：[日］山下英子

翻译：吴倩

出版社：广西科学技术出版社

写作时间：2009.12

阅读时间：2022.07.10周日

页数：192页

字数：11万字

阅读时长:2小时（边阅读边整理笔记）

一、断舍离的来源

作者在寺庙借宿时看到修行僧非常爱惜使用的生活必需品，把每个角落都仔仔细细打扫干净，日常空间整洁舒畅，除了舒适感之外还非常清爽。

当时盛行收纳术，把堆的满满当当的东西仔细的分类整理收纳，这是在给生活做加法。

作者在瑜伽教室学到了断行舍行离行，是斩断欲望，脱离执念的修行哲学。

基于以上3点，作者发现了从加法生活转向减法生活的重要性，提出了断舍离。

整理房间就是在整理自己。

不是心灵改变行动，而是行动带来心灵的变化。断舍离就是一种动禅。

二、断舍离的概念

通过收拾物品了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。

断就是断绝想要进入自己家里的不需要的东西。

舍就是舍弃家里到处泛滥的破烂。

离就是脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在空间。

断舍离的主角不是物品，而是自己。时间轴永远是现在。

断舍离的有趣就在于好像打开了人生的盖子，会把不知不觉间封存起来的内在力量释放出来。

三、全书结构

第1章讲断舍离的机制，只要了解断舍离的奥妙，就能激发干劲。

断舍离是不收拾的收拾法，断舍离于整理术和收纳术是不一样的。

整理要先从衣柜开始，可以来一场自我改革。

和物品成为好朋友，动手实践意识就能获得转变。

东西要用才有价值。

第2章讲我们为什么没有办法收拾？为什么没有办法丢弃？

主要的原因有以下几点

第一：社会上物质过度泛滥

第二：有三种人扔不掉东西，分别是逃避现实型，执着过去型、担忧未来型。

逃避现实型特点是我就是不想待在家里。执着过去型特点是执着于回不去的幸福时光。担忧未来型特点是没有了就会很不安。

无法收拾的解决办法是

一是认清自己与物品之间的关系。

二是重新思考住所的意义，让家成为最棒的放松地。

第3章讲从整理头绪开始，主要讲断舍离的思考法则

第一考虑物品是否应该被留下时思考的主语是我而不是物品。有意识的注意物品的品质与数量，做出我需要或我不需要的判断。

选择物品的窍门不是能不能用，而是我要不要用。真正精挑细选后保留的物品才最有价值。

活着就是不断选择的过程。断舍离其实也是一个不断的选择，选择再选择的过程。

阻碍我们行动的一个很重要的原因，就是选项太多以至于无从选择，也就是回避决定原则。所以在这里选择的标尺应该尽可能的简单分类，应该进行最小限度的分类，尽量划分为三个类别。

最多能选三个，从三个当中选分成三类，更容易理解，更容易付诸行动。

对于孩子的培养和教育，我们也应该化繁为简，不要给孩子太多的选择，尽量只提供三种选择，培养孩子有自主性，会选择会思考。

第4章身体开始行动断舍离的实践方法

第1：根据一天能把多少时间花在断舍离，是半天，一小时，还是15分钟，从能用多少时间断舍离，找出今天想要进行断舍离的场所。

可以是一个钱包，可以是一个抽屉，可以是冰箱的一个隔层。

只集中一点做到完美，不知不觉打开收拾的突破口。

第二：一切从扔东西开始。断舍离首先要做的就是彻底的减少物品。首先一定要把怎么看都是垃圾的东西扔掉。扔的时候一定要说对不起和谢谢。有些东西不一定非得扔掉，也可以送给别人，给别人送东西时一定要说请收下，不能说给你。

第三：整理和收纳上最重要的是三分法，不断的进行三分法就能把东西整理得井然有序。先大致的分成三类，然后再细分成三类，以此类推，渐渐越分越细，分类工作就能顺顺利利的进行下去了。

第四：利用751的总量限制原则打造充裕的空间。看不见的收纳空间只能放满7成留出三成空间。成为物品出入的通道。

看得见的收纳空间，放东西的限量是5成。东西太多的话是会影响美观的。

给别人看的收纳空间只能放一成东西。

重复进行彻底的751城，收纳之后会切实的感受到自己的品位，自然而然的提高，只留下经过精挑细选的物品。

第五打造物品外观形态的两大原则。一是。无论是取出物品还是收回物品。靠一个动作就能完成。就是打开柜门取出物品两个动作。二是要让物品自立，自由，自在。有意识的让收纳工具里的东西，不管任何时候都能立起来。把同一种类物品摆放在一起。

第5章，前所未有的畅快和解放感，看不见的世界在变化。

1.自动整理机制，形成行动自觉，思想自觉。彻底的进行断舍离，打造出舒适的生存环境，后人就自然而然的不会再允许房间出现乱糟糟的情况了，维护住所与生活的舒适有序已经变成了理所当然自动化的事。

2.试着使用高于自我形象的物品。

3.断舍离并非提倡清简的生活。不管是食物还是其他东西，都只买最当季的，在当下都会拥有极强的能量。能穿上流行的东西，周身也会拥有充沛的能量。

物品要用才有价值，物品在此时当下应出现，在需要大的地方，物品处于恰当的位置，才能展现出美感。

总结如下：

1.断舍离不仅适用于家庭物品的整理，断舍，也可以延伸辐射的人生方方面面，比如情绪的断舍离、人生选择的断舍离、思想的断舍离、工作的断舍离、人际交往的断舍离……

2.断舍离要通过不断的学习，常学常新，改变旧有的传统的认知，从而改变传统的旧有行为习惯。

3.断舍离不是一蹴而就的，它是一个非常缓慢而且长期的过程。需要我们一点一点的学习，一点一点的去实践，一点一点的总结归纳出适合我们每个人的断舍离。

这个过程可能是需要几年的时间。

4.在我看来，断舍离也不是必须扔东西。但最起码要保证谨慎购买，严把入口关。并且把现有的物品做好分类、整理，收纳，做到物尽其用。