改变习惯，让你想到又做到！

审视自己的人生，你会发现它其实是由许多不断重复的事件组成，

特别是人至中年，你的行为会更加固定，每天做着同样的事，却很少有变化，更不会去冒险，

即使碰到新的事物，也是先是抗拒，然后是否定，还是回到自己习惯的模式。

《如何想到又做到》这本书，介绍了三种行为，七种武器，让你让想到又做到。

让你不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态，自动的持续进行。

1.七种武器分别是：

一，阶梯模型：实施非常小的步骤，使用步骤、目标和梦想的模型。例如，如果你正在为新公司做目标规划，别打算在本周末之前就锁定第一位客户。这或许只是个梦想，不妨先设定较小的步骤：这星期先会见3名潜在新客户

二，社交磁力：加入那些正在做你想做之事的人的队伍中。社会支持和社会竞争能促进行为改变。

三，要事为先：改变要想持久，请确保这是一件对你真正重要的事情。

四，极度容易：让事情变得更容易做。如果事情容易做，人们就会去做；如果不容易，你就很难坚持

五，行为在前：意识爱捉弄我们。掌握它捉弄你的窍门，为你所用。例如，按照富兰克林的建议，促使他人为你做件充满善意的事，嬴得新的朋友

六，致命吸引：对于自己需要做的事情，如果能得到奖励，你就会坚持做下去

七，反复铭刻：反复做某事。大脑会因为重复和一致行为给予你奖励。

2.三种行为：

A类行为：如果你经常无意识或不知不觉做一件事，比如查阅手机，叹气，耸肩；

B类行为：如果你时常痴迷，冲动，强迫或者热切，控制不了自己，比如游戏，色情，视频；

C类行为：如果你惯常疲惫或者无聊，比如贪睡，贪吃，贪玩。

3.有时候一种方法还不足以改变你的习惯，先分析行为属于三种的哪一种，然后要多种方法组合使用。见下图;