封皮

上周关于⎡人体生物钟分子机制获2017诺贝尔奖⎦的相关报道刷爆了各大媒体和朋友圈儿，熬夜有害健康，这个人尽皆知但又被大部分人视而不见的事儿，终于得到了科学的追根溯源。

生物发展至今，万事万物皆有道。生物钟，其实是长期进化过程中，生物为了适应日月穿梭，昼夜交替而不断适应的结果。现在，在基因层找到了证实的答案。

以前为了工作或是娱乐，任由自己熬夜折腾，不以为然，但身体开始出现的不适、冒痘儿反馈给自己，还是不要违背自然规律。

调整规律作息是健康生活工作的第一步，如果想早起，那么请先从早睡做起。

本来其实是想跟大家聊聊卧室整理的那些事儿的，结果扯了这么多，回到主题。

卧室的化，如果有条件的化，尽量不要跟书房在一起，即使在一起，请不要在床上躺着工作学习。还是那句话，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该工作的时候滚到书桌前，认认真真工作。

大部分卧室的设计都是床、床头柜、衣柜的组合。当然每个女生梦想的开放式衣柜，不过大部分普通家庭住宅可能没有空间再单独设立，这也没关系，只要精简有序，卧室的衣柜一样能让你有开放式衣橱的感觉。

卧室全景

睡眠

按时睡觉，是一种美德，是自律与自由的开始。

所以不要为白天的不努力用睡眠来抵账，只要有严格的作息，你才能更加珍惜白天的时光，真正感受到与时间作为朋友的感觉。

为了有提高睡眠质量，睡前可以开半小时的香薰机，配合薰衣草精油。

花的清香能让你身心放松，退去疲惫。

睡前完成每日复盘与次日计划，翻上几页书，让思绪再梦境中重构，可能你明早起来就有新的灵感。

香薰

衣橱整理

之前已经陆续断舍离掉了好几大包衣服，剩下的衣服，日常通勤的都统统挂起来。

换季的或特定场合穿的放在收纳盒里，并分类贴上便签，便于查找。

悬挂的衣服从长到短，向上的走势。

男主、女主的衣服分别整理，互不影响。

衣

内裤、袜子、配饰什么的，用专门的分格收纳盒，贴上标签，再也不会凌乱。

衣橱

T恤全部树立存放，便于抽取。

衣橱

在经历了好几轮的服装淘汰之后，会慎重购入每一件衣服，只有非常喜欢才会买，哪怕贵一些，也坚决不购入不需要的物品，只有好东西才会珍惜。

构建开放式衣橱，可将衣服全部电子存档，或是将日常通勤搭配，打印成照片贴在衣柜内，这样可以大大减少找衣服的时间。

现在的衣橱基本不用换季大整理。

北京的雨，终于要停了。

秋天终于到了，天凉了，在外的你，多穿点儿。

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