day3:拖延事例和应对方法

我总是三分热度，刚开始的时候兴致勃勃，时间久了，或者是稍微遇到一点困难，总是会找到很多的借口让自己拖延。比如我这一周给自己定制了一个目标要出去陌拜50次，在周一的时候我会觉得今天才第一天，还有六天可以完成，所以我今天可以选择不去，那么到第二天的时候我可能会想还有五天那明天再去。就这样子一天拖一天，时间久了，感觉这件事情不做的话好像也能过，就会觉得这件事情不做也罢，导致自己的目标不仅拖延，到最后，自己定制的目标可能只完成了小部分，甚至可能没一点都没有完成，之后直接放弃了这个目标。

克服拖延的方法

1.明确并细分目标在每一天要求在规定的时间内完成，整理事件并在心里预演。

2.找到安静的工作场所(家附近咖啡厅)

3.必须要运动(保持能量和好的状态)

4.完成目标给自己一次奖励，未完成目标跑步十公里

day3:拖延事例和应对方法

自律改变生活！加油！