冥想，就这样悄无声息的改变了我

冥想，就这样悄无声息的改变了我

001  冥想，悄悄为我赋能

母亲肿瘤手术第三天。

输完水，给老人家擦拭好，带小宝回叔叔家，已近晚上10点。

近2岁的侄子，还没睡，在哭着找大姑姑。

赶紧放下小宝，抱过侄子。

轻轻地说：“谢谢宝宝等我！很晚了，宝宝该睡觉了，天亮了，大姑再和你一起玩……”。

“不！和大姑姑玩儿。”

“嗯……那玩5分钟就睡，好不好？”

“好！” 于是，两个侄女，侄子，小宝，共4个孩子爬上高低床上铺，一起蹦啊跳的。

冥想，就这样悄无声息的改变了我

我坐在床前的小板凳上盘腿直腰闭眼冥想，没一会儿，小侄女大声问：“大姑姑，你在干嘛？”

“有点儿累，休息下下！”

那一刻，特别专注，结束后，精神抖擞，元气满满。

和孩子们一起疯到近11点，他们才愿意睡去。

冥想，就这样悄无声息的为我赋能，让我更好的专注当下、自我意识更强大稳定、注意力更集中。

冥想，就这样悄无声息的改变了我

002 冥想，悄悄识别和改变固有说话模式

母亲手术后第四天。

上午，妹妹的婆婆带着外甥来看住院的母亲，聊起她先生尘肺病情——胸腔严重积水，痛得已经在卧床三四天了。

父亲说：“辛苦亲家母了，既要照顾孩子还要照顾亲家公。亲家公那样痛起来真是活受罪啊！”

旁边一病友说：“多大了？尘肺目前无法治好啊！说实话，这么痛苦的活着，自己受罪，亲人受累，早死早脱身啊……”

我头脑里亮起红灯，急忙接到：“老爷子，父母在则家在，少一个，家就不完整了。”

冥想，就这样悄无声息的改变了我

下午，我正在冥想午休。

舅母来了，和父亲说着，73岁的舅舅，去年的两次开颅手术，用了近50万。

舅舅从一开始的不会说话和全身瘫痪，到现在能吃能喝能说话，只是左腿行动不便，得亏了表哥们的孝顺和舅母的悉心照料。

那病友又说：“73岁，身体不可能恢复了，还要专人照顾，说实话，那50万，就是买来个负担啊……”

我睁眼，说：“老爷子，现在我舅舅可是好好的呀，所谓少年夫妻老来伴，有老伴在才能伴，谁的生活总会十全十美啊……”

原来这就是那病友说话的方式——固有模式，这种“说实话”对当事人的伤害实在太大。

曾几何时，我也以为“说实话”是直率甚至思考深入的表现。

其实在这世上，又有谁会是傻瓜，看不到我们所谓的“实话”所说的事情。

只是选择不同，结果自然不同。

冥想，让我更清醒，悄悄识别并改变说话的模式，助我更好的成为自己。

冥想，就这样悄无声息的改变了我

003 冥想，改变了我和他，你也可以

冥想，每天晨起后的第一件事。

它就这样悄无声息的改变着我，也改变着身边的其他人。

自21天微冥想训练营开办第二期以来，有小伙伴的生活习惯发生了改变。

冥想，代替了咖啡和午休，也有小伙伴总能在冥想中找到问题的答案和思路……

冥想，就这样悄无声息的改变了我

如果看到这些文字的您，对这项能极大提高生活品质的简单的活动有兴趣，诚邀您加入第三期21天微冥想训练营。

第三期训练营原本计划在10月8日开营，因照顾手术住院的家母而顺延。为答谢小伙伴们的等待，特限时免费, 详见下面004部分。

冥想，就这样悄无声息的改变了我

004 等你一起来

第三期微冥想训练营概况如下：

一、微冥想训练营是什么？

天天健脑，刻意练习集中注意力，并最终自如地控制注意力。
每天冥想5-60分钟，安静的和自己相处，提升元认知能力，更好的成为自己。

二、冥想训练营能带给你什么？

冥想让你更健康、更快乐、更好地进行社交。
提高你的自控力，改善你的大脑，提高你的效率。
使大脑皮层表面积增大，大脑灰质变厚。
无论从那个方面看，冥想都是能够极大提高生活品质的活动。
诚意满满，每天提供答疑，知无不言言无不尽。

三、第三期21天微冥想训练营玩法

01 时长：21天，10月28日-11月17日。

02 报名：限时免费，10月28日23:59前报名免费，之后恢复原价299元，含全勤契约金200元。

03 违规：若未在规定时间内打卡，则视为缺勤。每人皆有一次复活机会，复活红包为普通红包，群内每人17.9元（谐音：一起走），否则，抱出群。
04 奖学金: 对于优秀同行者，有惊喜大礼包。
05 点评方式：发现问题，立即点评。
06 打卡方式：鲸打卡，打卡后转发到群里。
07 作业：践行每日冥想，打卡时间：4：00-23：00之间。

申请方式：加达西微信。

冥想，就这样悄无声息的改变了我

愿您在冥想的宁静中觉知，更好的成为自己！